Люди, которые никогда не стояли в планке и даже не пробовали выполнить это упражнение, наверное, сейчас усмехаются. Подумаешь, постоять в статичном положение несколько минут. Делов-то! На самом деле, планка – невероятно сложное упражнение, которое требует вот вас силу воли и концентрацию. Даже пара минут выполнения упражнения могут заставить взрослого мужчину почувствовать себя немощным. Сегодня выясним, кто установил рекорд по планке среди мужчин, женщин и детей.
Рекорд по планке среди мужчин
Еще в 2016 году один китайский полицейский, Мао Вэйдунг, умудрился поразить общественность своей выдержкой и физическими способностями. Кстати, подразделение, в котором служит Мао, занимается борьбой с терроризмом и насилием. Так что таким парням, как он, точно нужно иметь достаточно силы для наказания плохишей! На соревнованиях в Пекине китайский полицейский простоял в планке 8 часов, 1 минуту и 1 секунду. К тому же последние мгновения установки рекорда Мао умудрился сделать несколько отжиманий, чем ошеломил зрителей и судей.
Интересный факт:
Мао Вэйдунг побил свой собственный мировой рекорд. Предыдущий рекорд его планки – 4 часа 25 минут и 56 секунд!
Рекорд по планке среди женщин
Девушки тоже умеют быть сильными, особенно, когда дело касается планки. Как правило, даже в обычным спортзале девушки лучше выдерживают планки, чем парни. В данном случае, нашей героиней стала уроженка Канады Дана Гловацкая. Девушка является инструктором по фитнесу и здоровому образу жизни. Также ведет курсы по йоге.
В 2016 году девушка также принимала участие в соревнованиях в Пекине, как и Мао. Тогда она простояла в планке 2 часа 5 минут и 2 секунды. Но её этот результат не устроил.
Уже в 2019 году Дана вновь решила удивить мир и 21 мая она установила мировой рекорд, простояв в плане 4 часа 19 минут и 55 секунд.
Детский рекорд
Следующая звезда нашей статьи живет не так далеко. Восьмилетний Виктор Байков из города Владимир поразил не только всю Россию, но и мир. В 2019 году 17 июля юный гимнаст решил побить мировой рекорд по планке среди детей и умудрился простоять 1 час 4 минуты и 47 секунд
А сколько времени в планке можете простоять вы?
Как измерить интенсивность упражнения?
Уже слышали о боевом плавании? Плыви как самурай!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше!
