Лучше медленно, но качественно
Опять же в тренировках - при изучении нового упражнения невозможно взять большой вес и даже если это удастся все равно будет некачественная проработка мышц и тела
Аналогия в жизни - начиная что-то новое не брать большие веса сразу. Попробовать постараться разобраться - отточить технику и затем уже пирамидально наращивать нагрузку
