Татьяна Саух — создатель собственной школы восстановления организма. Собрав себя «по песчинкам», педагог-психолог, инструктор-методист по лечебной и адаптивной физической культуре, фитнес-инструктор тренажерного зала по аквааэробике, системе Дж. Пилатеса и хатха-йоге предоставила эксклюзивный рассказ о своем пути восхождения к полноценной жизни.
К 17 годам случился полный разлад организма
— Началось все с раннего детства. Я занималась несколько лет спортивной гимнастикой, попутно еще каталась на коньках и лыжах. Соответственно, были травмы и переломы, в том числе две травмы позвоночника и шеи. В 8 лет неудачно упала с велосипеда — поломала ногу, пострадало колено и тазобедренный сустав. К 17 годам случился полный разлад всего организма: нарушение кровообращения и ритма сердца, четыре межпозвонковые грыжи, опущение органов, к тому же одна нога не хотела ходить и стала короче. Стационар стал моим вторым домом. Медикаменты лишь на время облегчали состояние, оставляя при этом много побочных воздействий.
Решила искать другой способ реабилитации, да такой, чтобы все органы восстановили ранее разрушенные связи. На момент, когда начала изучать методики оздоровления, я все больше лежала, так как сидеть не было сил. По комнате передвигалась, держась за стены или со стулом. Были и слезы, и отчаяние, конечно. Но пример сильных духом людей изменил меня. Из журналов и книг узнала о Юрии Власове, парализованном штангисте, который спустя пять лет снова вышел на помост и стал чемпионом, о Дмитрии Золине, человеке с переломом шеи, восстановившемся и добившемся выдающихся спортивных высот, об Алексее Маресьеве, летчике-испытателе, потерявшем ноги, но снова вернувшемся в небо, о Кацудзо Ниши, японском ученом, который родился инвалидом, стал профессором и создал программу питания и оздоровления, которой пользуется весь мир.
Путь «воскрешения» был полон трагедий, оптимизма и веры
— Поначалу позаимствовала физические упражнения у Валентина Дикуля, который доказал на личном примере, что можно восстановить утраченные нервные связи в обход травмированной зоны. У Дикуля был компрессионный перелом позвоночника, и его ноги были парализованы несколько лет, но он вопреки прогнозам врачей восстановил себя.
Упражнения изначально были очень легкие, и выполняла я их с маленькой амплитудой. С помощью резинок и веревок руками поднимала ногу, чтобы улучшить кровоток и прохождение нервных импульсов. Одно упражнение могла выполнить до 150 раз. Занималась по три часа в день.
Месяца через три добавила плавание и пробежки по стадиону, метров по 50, волоча за собой больную ногу. Там же, на стадионе, познакомилась с необычными людьми, которые, как и книжные герои, вдохновили своей силой воли. Благодаря им узнала о вегетарианстве, йоге, пранаяме — системе управления дыханием, о лечении холодной водой — методе Себастьяна Кнейппа, баварского священника, жившего в 18-м веке. Кстати, по системе Кнейппа я восстановила слух — негативное последствие приема антибиотиков, правда, понадобилось полгода каждодневной борьбы. К его рекомендациям решила добавить лечебное голодание по Бреггу и Уокеру — на то время я уже три года практиковала голодание и пила талую воду с измененной информацией, подобие реликтовой воды.
Из прочитанных мною дыхательных практик мне понравилась гимнастика Стрельниковой. Достоинство комплекса — практически нет противопоказаний для его применения: ни по возрасту, ни по имеющимся заболеваниям, ни по тяжести состояния. Особенно рекомендуется людям с ослабленными органами дыхания, астмой. Не знаю, что больше помогло восстановить слух, но слышу прекрасно уже 18 лет!
Жизненная энергия — главное звено в жизнедеятельности организма
— Восточная медицина воспринимает организм человека как единое целое, и потому не один орган, а все должны быть задействованы в лечении. Наш организм — уникальная биосистема с множеством функций и физиологических процессов, происходящих на разных уровнях, каждый из которых находится под влиянием и контролем жизненной энергии. В восточной медицине ее называют по-разному: ци, чи, ки, прана, логос, амур, аум, психическая энергия. Именно она является своеобразным мостом, связывающим два начала — духовное и материальное — и является самым главным звеном в жизнедеятельности организма. У каждого человека есть своя резонансная частота, на которую реагирует каждая клетка организма. Это явление называется аурой, или биополем человека. А на ладонях и стопах есть точки соответствия органам, их мини-проекции. И через эти точки можно воздействовать на органы. Данная система называется Су-Джок (ладонь — стопа).
Заинтересовала меня и методика иглоукалывания, которая задействует силовые линии нашей аурической сферы.
Через иглу осуществляется прием или отдача энергии определенной частоты в данной точке. Такими методами лечат весь организм на Востоке. Су-Джок и иглорефлексотерапию я применяю до сих пор.
В мой спортивный «рацион» с годами добавилась гимнастика тибетских монахов, которая считается сильным стимулятором эндокринной системы.
Отдельно о йоге
— 28 лет занимаюсь йогой, преподаю около 20 лет. Моими учениками были люди разных вероисповеданий, национальностей и возрастного статуса — малазийцы, китайцы, бразильцы и индусы. Приглашала в группу больных с ДЦП, занималась с беременными женщинами, в реабилитационном центре вела группу для женщин после мастэктомии.
Изучала хатха-йогу самостоятельно, по книгам, одновременно учила санскрит. Для меня йога не дань моде — это моя физическая и духовная составляющая, образ мышления и спокойствия ума. Древнейшая практика не только омолаживает организм, убирая «кривое» равновесие в нашей биосистеме, а избавляет тело человека от физических и энергетических зажимов, она развивает неординарное мышление. Это уникальный способ переосознания своей сущности и совершенства личностных качеств.
Одним из достижений в моей многолетней практике йоги является управление энергией. Я научилась аккумулировать, трансформировать и направлять энергию в больную зону, поэтому не пью обезболивающие препараты, которые не только разрушают нервную систему, но и хрящевую ткань и обезвоживают организм. Был недавно случай в моей жизни, когда после артроскопии коленного сустава я отказалась от обезболивающих и антибиотиков. Вся сила духа в нас самих, нужны лишь регулярные тренировки с сознанием.
Человек здоров настолько, насколько гибок его позвоночник
— Кроме йоги, плавания и дыхательных практик мне понадобилось еще и укреплять мышечный корсет, чтобы сильными мышцами держать позвоночник. Отсюда последовали силовые упражнения. Первые мои гантели весили 500 граммов — насколько хватало сил. Занималась сидя и лежа. А через три года уже поднимала штангу весом в 50 кг и более 10 лет была тренером тренажерного зала. Вот где закалился характер! Тренировала и женщин, и мужчин, и своих сыновей Даниила и Александра. Кстати, мне не рекомендовали иметь детей и неоднократно предлагали прервать беременность. После каждых родов вновь попадала в больницу, с трудом ходила. Врачи не разрешали какое-то время опускать ноги вниз, сидеть и ходить. Ноги находились в приподнятом положении на специальном устройстве. Приходилось всю реабилитацию начинать сначала.
С годами выработалась целая система оздоровления
— Прежде чем применить новую практику на себе, тщательно изучаю поэтапность метода, стараюсь мысленно представить весь процесс. Если брать физические упражнения, то пользуюсь идеомоторной тренировкой — это мысленное представление движений. Такой необычный метод способствует повышению сократительных функций мышц и увеличению их силы. Это своего рода ментальная гимнастика для мышц. С годами у меня выработалась целая система оздоровления, и она работает, при этом она абсолютно незатратная. Благодаря тому, что уже более 30 лет держу себя в жестком режиме, удалось избежать восьми операций. Трижды отказывалась и от группы инвалидности.
Сейчас много говорят о правильном питании. Я тоже постоянно прислушиваюсь к своему организму — плохую пищу он не просит. Частенько употребляю продукты без соли, сахара, также в моем рационе нет рафинированных продуктов. Вместо чая — цикорий, компот, из сладостей — сухофрукты и мед, а также различные семена и пророщенная пшеница. Растительную пищу люблю с рождения. Вегетарианство во мне заложено генетически. Всегда склонялась к сыроедению. Практически не готовлю, все ем в первозданном виде — это еще и время мое экономит!
Быть намного сильнее недуга — пусть он вас боится, а не вы его!
— Настал другой момент в жизни, который, скорее всего, мне дан был свыше, чтобы, восстановив себя по «песчинкам», я начала помогать другим людям, стала неким наглядным «экспонатом». Поэтому получила второе образование на кафедре медицины и спорта факультета адаптивной физической культуры для лиц с отклонением в состоянии здоровья. В данный момент работаю в г. Сочи в санатории по реабилитации людей с нарушениями в опорно-двигательном аппарате и сердечно-сосудистой системе. Мой кодекс сегодня — помогать другим и не терять человеческое лицо.
Всем людям, потерявшим надежду на выздоровление, хочу пожелать никогда не сдаваться, быть намного сильнее недуга — пусть он вас боится, а не вы его! Выкарабкиваться из «ямы» под названием болезнь нужно постоянно, так как нет волшебного способа, а есть только сила воли! Ради полноценной жизни ищите способы реабилитации — все только в ваших руках. Таких методов предостаточно. Постоянно читайте и общайтесь с людьми, у которых есть такой опыт. Не допускайте безумного экспериментирования, а следуйте четким указаниям методики. И помните мудрое изречение йогов: «Нужно быть черепахой, а не зайцем в достижении своей цели!»
