Мобильный телефон или смартфон — постоянный спутник современного человека. Он давно вытеснил будильник, настенный календарь, музыкальный плеер. Целый день смартфон помогает человеку решать мелкие бытовые проблемы и оставаться на связи. Однако, на период сна и отдыха от него лучше отказаться. Почему?
Почему не стоит спать с телефоном под подушкой?
Многим людям сложно расстаться с любимым гаджетом даже на ночь. Кто-то хранит телефон на тумбочке в изголовье кровати, а кто-то вообще кладет его под подушку.
Делать этого не стоит по следующим причинам:
- На включенный телефон могут поступать сообщения и вызовы, которые будут мешать засыпанию, будить, создавать лишний свет в комнате. Особенно от этого страдают люди, испытывающие проблемы с засыпанием.
- Сотовый телефон — это мощный источник излучения. Считается, что он может спровоцировать заболевания головного мозга, но этот вопрос еще не изучен до конца.
- Если телефон находится рядом во время сна, то он повышает уровень тревожности, особенно это касается детей и подростков.
- На фоне постоянных недосыпов у человека могут возникнуть головные боли, мигрень, сонливость, постоянная усталость, понизится стрессоустойчивость.
- Если телефон используется в качестве будильника, то высока вероятность проспать на работу или учебу. Можно просто легко отключить сигнал гаджета, продолжив спать дальше.
- Смартфон не считается пожароопасным гаджетом, то были зафиксированы случаи его возгорания, когда устройство находилось под подушкой. Всему виной неисправность батареи или банальное перегревание.
- Постоянный сон с телефоном под подушкой может способствовать развитию номофобии — боязни лишиться гаджета и функций, которыми он обеспечивает человека.
Где лучше хранить телефон во время сна?
Желательно отключать мобильный телефон на ночь и хранить его на полочке или столе, которые находятся в отдалении от кровати.
Оставить смартфон можно рядом с собой только в исключительных случаях, когда есть риск пропустить важный звонок или сообщение. При этом класть устройство под подушку не рекомендуется. Телефон должен находиться на расстоянии не менее одного метра от кровати.
Таким образом, мобильный телефон желательно выключать на ночь, чтобы от этого не страдало качество сна, возвращаться к его активному использованию только после пробуждения.
Если понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал. Дальше — еще больше полезного и интересного!
