Надо бы идти на тренировку, но так лень. Знакомая ситуация? Тогда эта статья для вас. В прошлый раз я уже начинала разбирать, какие причины могут крыться в отсутствии желания заниматься спортом. Сегодня продолжим.
Начну с того, что на всё всегда есть свои причины. Просто нужно проследить эту причинно-следственную связь.
Низкая самооценка
Это сложно назвать непосредственной причиной, но это очень весомый фактор. Ведь если вас не радует отражение в зеркале, то чаще всего это вызывает в вас негативную реакцию - “заесть” стресс, “бросить” на себя рукой. Таким образом психика производит самозащиту. В такой момент желание бороться пропадает, либо оно краткосрочное.
И в итоге вы лежите ничком дома, снедаемый угрызениями совести и изжогой от съеденных вкусностей, которыми вы заполняли внутренние комплексы.
Если в такой ситуации вы даже можете победить себя, замотивировать на спорт и отправит в спортзал, то там вас тоже ожидают соблазны сбежать - ведь на фоне спортивных, красивых людей, вам будет резать глаза каждый вызалеющий из-под майки лишний сантиметр. Постарайтесь перебороть отвращение к себе, поработайте над самооценкой и не сдавайтесь - результат не заставит себя ждать.
Недостаточная мотивация
Исходя из предудыщего пункта, в качестве следующей причины можно выделить незамотивированность. Возможно всё дело в том, что вам просто не за чем тренироваться. То есть нет такого запроса.
Вас всё в себе устраивает, вам достаточно вашей нагрузки или её отсутствия. И поэтому ввиду отсутствия цели на спорт как таковой, ваш энтузиазм снижается. Именно поэтому я уважаю тренеров, которые при знакомстве с новым подопечным, только пришедшим в зал, спрашивают - “Какова ваша цель?”. Без неё - никуда.
Лень и прокрастинация
Вот мы и добрались до сути. Самое очевидное и распространённое в данном вопросе - лень. Это очень знакомое нам чувство - есть время и возможность сходить на тренировку, но на нас накатывает такая апатия, которая начинает переформировываться в головную боль, непредвиденные обстоятельства, дополнительную работу и проч. И в итоге вы никуда не идете.
Что касается прокрастинации, это немножко другое понятие. Прокрастинация, кстати, присуща перфекционистам. Потому что когда у них не получается сразу же всё идеально, они бросают это дело полностью.
Так что боритесь со своими “демонами”, не поддавайтесь на слабости и выработайте у себя четкие цели. Удачи!
