Привет, я Аня и моё тело похоже на личинку майского жука. Белое, мягенькое и бессильное. Но гибкое.
У меня и характер такой, гибкий, но с глюком - ненавижу конкуренцию. Если нужно посоревноваться, то я просто не буду участвовать. Ноль процентов азарта, как у той личинки. Не понимаю безумное тягание железа в зале и самолюбование, фитоняшество и самоистязание смузями и гантелями ради кубиков на пузе. Как можно сделать себе любимой больно?
Люди на полном серьёзе молятся перед матчами, следят за миллионерами, бегающими за мячиком, тратят годы на подготовку к Олимпиаде только для того, чтобы прыгнуть на полсантиметра выше, чем прыгали люди до этого. Нейкая дуристика, не могу на серьёзных щщах к большому спорту относиться.
Однако ж телом заниматься надо, ведь действительно, распределение сил и энергии выглядит как пирамида:
Так и есть, чистейшая правда! Атвичаю, пока не сделаю зарядку, всё бесит. А если уж не поспал и не поел, так всей пирамидке кирдык.
Для самочувствия, для минимального тонуса мышц, которые пока похожи на желе, ну и для настроения пришлось искать свой спорт. Такой, где бы не было самоистязания, наматывания кишок на кулак ради результата, обвинений за неидеальную форму тела. Спокойный, мирный, но действенный.
Выбрала женский фитнес-клуб, более-менее чистенький, с душевой и с фирменным стилем (потому что если организация наняла дизайнера и заплатила ему, а не секретарь в Канве логотип сваял, то, возможно, владельцы щепетильно относятся к делу и шарага не развалится через месяц).
Стала в этот клуб похаживать на всё подряд, куда могла по времени.
Мама и малыш, Кардио и сила, Пресс и ягодицы, TRX Start (похоже на названия фильмов). После часа тренировки не могла спуститься по лестнице, а потом два следующих дня отлеживалась в ванной, чувствуя, как ноют мышцы, о существовании которых я не подозревала.
Почти плюнув на эту затею и ни на что не надеясь, заглянула на пилатес.
Подтянутая рыжая тренер с одухотворенным лицом положила всех на коврики и мы полчаса тупо лежали, иногда поднимая руки и ноги. Так это выглядело со стороны.
А на самом деле на том коврике мой мир рушился и отстраивался, и снова переворачивался вверх тормашками. На пилатесе ты не просто лежишь. Ты тянешься макушкой вперёд, пятками - назад, а тазом давишь в пол, причём всё это одновременно нужно "найти сознанием". Ты чувствуешь всё свое тело целиком, и прям контролируешь его вот этим вот сознанием. Поднимаешь руки к потолку не просто так, а с усилием тянешься через четвёртый палец. И это сложно. Реально. Хотя выглядит примитивно, по сравнению с той же кардиотренировкой или школьной физрой.
Кстати, почему в школе на физре нам не рассказывали ничего про сознание и не говорили, где находится крестец и как "раскрыть" таз? Почему школьные уроки в спортзале были такими невыносимыми? Почему я узнала как управлять своим телом только на пилатесе, прожив почти тридцать лет с отвращением к физре?
К концу тренировки начинаются сложные упражнения, всякие йоговые позы, в которых нужно долго удерживать равновесие, перекатывания -
в общем, телу тяжеловато и прорабатываются все мышцы, как на обычной трене. И растяжка в конце.
Но зато после пилатеса не болит абсолютно ничего! Ни капельки! Никаких кряхтений и походки пингвина. Никакой разбитости назавтра. И мышцы ох какой тонус приобретают, прям под слоем сальца прощупываются.
Единственный минус - после пилатеса в раздевалке и по дороге домой очень трудно прогнать с лица идиотскую улыбку, уж слишком кайфово всему телу.
Тренер немного комментировала занятия, как-то раз она сказала женщине, у которой не получалось выгнуть ноги в хитрый крендель:
- Вы, наверное, по характеру немного упрямый человек?
- Да, есть такое...
- Просто понимаете, какое тело, такой и характер. И наоборот. И даже наше психологическое состояние можно слегка корректировать физическими упражнениями. Злишься - выйди, подыши, как на тренировке и парочку асан сделай - и пройдёт. А вы, Аня, наверное, гибкая, умеете подстраиваться подо всех и и нежёсткая по характеру?
- А как вы угадали? - смеюсь я, сидя с ногами за ушами.
И тренер сказала ещё, что у меня большие способности к йоге и пилатесу и что ни на какие кардио и силовые мне не надо шастать. Ура, спасибо! И неочевидный плюс: кроссовки можно не мыть, на пилатесе они не нужны. Нашла я-таки свой мягенький приятный спорт!
