Говорят, смартфоны превращают нас в асоциалов и зомби. Что делать, чтобы не пострадать от цифровой лоботомии?
Слово обвинения
Пялишься в смартфон, лежа в постели ночью, — нарушаешь выработку мелатонина и портишь сон.
У подростков — и не только! — развивается чувство тревоги из-за боязни пропустить уведомления и якобы важную информацию в соцсетях.
Отвлекаясь на смартфон, родители забывают про детей, подвергая тех самым разным опасностям.
Из-за неестественного положения вечно склоненной над гаджетами головы у тебя вечно болит спина.
Заключение экспертов
Ученые предполагают, что зависимость от смартфона может приводить к постоянной тревоге, социальной изоляции, импульсивности, депрессии, нарушенной самооценке. Из-за всеобщего помешательства на смартфонах люди стали меньше общаться с семьями и друзьями. Исследования 2015 года выявили влияние социальной изоляции на выработку гормонов стресса (их уровень повышается) и иммунитета (который, наоборот, снижается).
Вердикт
Ограничение свободы. Конечно, совсем отказаться от смартфона тебе не позволит ни работа, ни личная жизнь. Но вот сократить время, которое ты проводишь в компании гаджетов, точно стоит: порой мир весьма симпатичен и без инстаграмных фильтров.
