Дорогие фанаты стройного тела!
Хотела бы поговорить о наших наставниках- тех, кто помогает нам приобрести привычку спортивных нагрузок и правильного питания.
Если вы новичок и делаете первые робкие шаги в спортивном зале, попытки вникнуть во все эти непонятные названия мышц нашего тела и как-то их "качать" без опытного тренера не прокатит!
Заблудитесь в этом лабиринте.
Только наши опытные наставники помогут нам разобраться , особенно новичкам, как и что и когда надо делать.
Правильность выполнения упражнений важна колоссально!
Поэтому отправляясь в спортзал, не надейтесь только на знания , вычитанные на сайтах. Возьмите хотя бы несколько занятий у опытного тренера. Поверьте, вы себя не видите со стороны и не сможете оценить правильность выполнения того или иного упражнения.
Не понимая и не видя правильного пути, мы в лучшем случае только потеряем время и упустим боевой настрой и желание преобразиться.
В худшем случае можем заработать травму-а это уже очень серьёзно.
Кроме того, тренер вдохновляет нас на спортивные подвиги во имя собственной фигуры.
Кто же нас похвалит , чтобы мы с нетерпением ждали следующей тренировки и верили в свои силы?
Я знаю множество примеров из жизни своих друзей, когда именно нужные слова и знания тренера приводили к потрясающим результатам.
Про правильное питание можно писать бесконечно.
Грамотный тренер поможет разобраться и в этой непростой науке.
Ну разве мы могли предполагать, что имеет значение что и когда съесть!
Казалось бы какая разница-что лучше до тренировки , а что после тренировки.
Оказалось, что это действительно особая наука!
Вникнуть во все эти белки, жиры и углеводы, которые в свою очередь бывают быстрые и медленные .
Мой тренер когда-то мне рассказал, что быстрые (простые) углеводы те, которые очень быстро расщепляются до сахаров и сразу поступают в кровь. А гормон инсулин отправит излишки сахара в жировые клетки.
И энергия после таких быстрых углеводов также быстро пройдёт.
Ну как после таких открытий злоупотребишь шоколадом?
А вот медленные (сложные) углеводы расщепляются до простых сахаров дольше, чем быстрые. Следовательно энергии после их употребления хватит на дольше-например на тренировку. В жир их моментально инсулин не забросит.
А разве придёт кому-то в голову интересоваться гликемическим индексом продуктов?
Только тренер вам подскажет что это и как этим грамотно пользоваться. А без этих базовых знаний прогресс на пути к фигуре вашей мечты не возможен.
Получается, что грамотный тренер-двигатель прогресса -что и требовалось доказать.
Желаю вам найти своего мудрого наставника на непростом пути преображения!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, до новых статей!
