Побег от холодильника

Приветствую всех фанатов борьбы за стройность! Во многих своих статьях автор публиковала список от диетологов с перечнем, что можно и нужно есть на диете под названием кето. Пришла пора ознакомиться с частью списка под названием "от чего лучше отказаться". Совершенно очевидно, что на кето мы не едим сахар (даже скрытый). Собственно при наличии в нашей пище сахара, кето диета не получится, не случится. Потому ,что нарушится основа основ кето питания, а именно перестройка нашего организма на другой вид топлива, на кетоны вместо глюкозы...

Приветствую фанатов стройной фигуры! Поговорим сегодня о таком незаслуженно забытом гормоне, как гормон роста. Про инсулин знают все, а вот про гормон роста с возрастом забывают. Послушав продвинутых диетологов, хочу поделиться с вами их разъяснениями на предмет стимулирования гормона роста, вдруг пригодится в работе над стройностью . Наш организм продуцирует гормон роста. Великолепный гормон, благодаря которому мы худеем, молодеем, а в детстве и юности растём. Он совершенно противоположный по своему значению инсулину-гормону жира...

Приветствую всех неутомимых борцов с лишними килограммами! Автор уже много статей посвятила размышлению на тему кето-диеты. Чем глубже погружаюсь в эту тему, тем твёрже моя уверенность в перспективности данной диеты .( Для себя, разумеется). Не повторяясь, в этой статье хочу просто перечислить всё что можно и нужно есть на такой диете ( получила список от диетолога). Еще раз убедилась, что голодать на такой диете не придётся-а это уже вдохновляет. Судите сами. На какой ещё диете показано потребление...

Приветствую фанатов стройности и здоровья! Казалось бы, это очевидно-не голоден- не ешь! Но как бы не так! Мы с приятельницей провели опрос среди своих знакомых ( такой соц. опрос среди подруг и друзей) и с удивлением обнаружили следующее: Многие часто перекусывают "за компанию", совершенно не испытывая чувства голода. Многие , преодолев какую-то намеченную цель или завершив некоторую работу, поощряют себя чем-то вкусненьким, так же совершенно не испытывая чувства голода. Некоторые, оттягивая момент...

Приветствую фанатов стройности и здоровья! В преддверии осени очень важно вспомнить об укреплении нашей иммунной системы. Ведь осень богата не только урожаем на дачных грядках. Богата осень и вирусами, которые внедряясь в нас, полностью нарушают наши планы по приобретению стройности, выбивают нас из привычного режима тренировок . Хотелось поделиться мыслями про особенный для нашего организма витамин, про витамин, который признан на сегодняшний день основой основ нашего здоровья, про витамин Д...

Приветствую всех фанатов стройности! Сейчас часто можно услышать мнение: "Сначала организм должен стать здоровым, а потом он сам поможет нам приобрести стройность." Чтобы похудеть, нужно сосредоточиться на своем здоровье — улучшать самочувствие, а не фигуру. Такова концепция современного видения стройности через здоровье. Во времена запугавших нас вирусов, хочется поговорить о нашем иммунитете, ведь от него напрямую зависит наше здоровье, а значит , красота и стройность. С возрастом наш иммунитет...

Приветствую всех фанатов стройного тела! Оказывается есть альтернатива глюкозе! Есть другое топливо для нашего организма! Вот это поворот!!! Современные диетологи нам рассказывают про кетоны. Кетоны обладают свойствами жиров и углеводов, но таковыми не являются. Чтобы получить кетоны, надо снизить потребление углеводов и сократить количество приёмов пищи, войти в режим интервального голодания. Оказывается, если нашему организму потребуется глюкоза, организм сам способен вырабатывать глюкозу из жира, белка, кетонов, и совсем необязательно для этого потреблять углеводы...

Приветствую всех фанатов стройности! Интервальное голодание становится популярным! Логичнее было бы назвать интервальное голодание интервальным питанием. В предыдущих статьях мы выяснили, чтобы инсулин -он же гормон жира-был в норме и не доминировал в нашем организме, диетологи предлагают нам 3-х, а лучше 2-х разовое питание без перекусов. У автора есть подробная статья про интервальное голодание, где рассматриваются две популярные схемы. Одна 8 на 16, где 16 часов без приёма пищи, а 8часов -окно для возможного приёма пищи, т...

Приветствую всех фанатов стройного тела! Как же на нас воздействует окружающий нас информационный поток! Изобилие информации буквально загоняет нас в состояние перманентного стресса и не отпускает наше сознание от ощущения опасности! Как выйти из состояния перманентного стресса? Первое, что вы себе ответите, скорее всего будет прогулка. Очень правильный ответ! Ходьба-это здорово, это много кислорода и впечатлений! Чтобы разгрузить свою голову от информации нам нужен простор. На второе место, отвечая на этот вопрос, часто ставится приём витаминов группы В, особенно витамин В1...

Приветствую всех стройняшек сегодняшних и потенциальных! Вооружаясь знаниями в борьбе за стройность, не могу не поделиться новыми находками, которые буквально шокировали автора . Это важно, для тех кто мечтает похудеть, особенно для возрастных мечтателей. Оказывается, мы не сможем похудеть, если в нашей крови постоянно присутствует инсулин или кортизол, последний снижает чувствительность клеток к инсулину, тем самым нарушая питание мышц. Даже если мы перейдём на интервальное голодание и будем надеяться...

Приветствую всех фанатов стройности! Меня заинтересовала связь между употреблением яблочного уксуса и похудением. Может быть это только миф? Может действительно лучше пить вино? Тогда почему потребление яблочного уксуса при похудении достаточно популярно? Многие употребляют яблочный уксус и утверждают, что он помогает им похудеть. Употребление вина тоже о-о-о-чень популярно, но по мнению диетологов -это не про похудение, ведь вино-это сахар и всплеск инсулина. Сегодня попробуем разобраться с уксусом, от него-то худеют или нет? Основа яблочного уксуса-уксусная кислота...

Приветствую всех фанатов стройного тела! Человек давно понял всю пользу капусты, научился её выращивать, сохранять. А какой-то наш предок сообразил, чтобы капуста была на столе весь год, её можно заквасить. Ну гений же! До сих пор мы соблюдаем эту традицию и неслучайно. Трудно переоценить всю пользу квашеной капусты для нашего организма! Уже одно то, что этот воистину волшебный продукт повышает уровень витамина С больше чем любой другой доступный нам продукт, говорит об уникальности квашеной капусты!...