Что это за челюсть - стеклянная? Это челюсть хрупка, ненадежная и уязвимая, или та, что валится без чувств от девичий пощечины? Строго говоря, термин "стеклянной челюсть" - означает неспособность кого-либо держать удар. Он широко распространен в боксе и ММА, а потому используется повсеместно для описания бойцов со слабым подбородком.
Для того чтобы понять, можно ли прокачать никудышную челюсть и сделать ее менее восприимчивой к ударам, необходимо разобраться, как происходит нокаут.
Нокаут
Мозг - это не что иное, как студенистая субстанция, помещенная в пространство, в котором находится жидкость. Эта жидкость поглощает часть энергии от удара, предохраняя его от встряски. Правда, против сильного удара она бессильна: когда ты пропускаешь жесткий панч, происходит быстрое смещение черепа, за которым мозг не поспевает и бьется об одну из его стенок.
Удар, прилетевший точно в челюсть, способствует резкому развороту головы, который встряхивает мозг. Затем происходят некоторые метаморфозы, которые нам не очень интересны, их результатом становится потеря сознания.
Как ты можешь подготовить свой подбородок к сильному удару?
Все мы взрослые люди и знаем, что чудес не бывает. Нет метода, который позволит держать удар любой силы. Ибо, как известно, падают не от силы, а от внезапности.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Проще говоря, никакая челюсть не защитит от удара, который ты проворонил. Зато можно прокачать мышцы шеи: они помогут сохранять положение головы, не позволяя ей резкой отклониться, что поможет избежать взбалтывание мозга. Вот так это делал Майк Тайсон:
Мы покажем несколько упражнений, которые, между тем, не являются панацеей, но могут несколько упростить жизнь и в некоторой степени предотвратить малоприятное путешествие в царство Морфея.
Все они выполняются исключительно после одобрения врача и недопустимы при любых проблемах с шейным отделом!
Exercise №1
Возьми полотенце и закинь за голову. Каждый его конец возьми в руки и опустив голову, поднимай ее, преодолевая сопротивление, созданное руками.
Exercise №2
Ложись на бок на скамью и, работая шеей вверх и вниз, поднимай и опускай груз, закрепленный на голове. Мы не можем давать рекомендации о весе, поскольку он зависит от подготовки и опыта.
Exercise №3
Снова ложись на скамью, но в данном случае на спину, и начинай работать головой вверх и вниз, преодолевая сопротивление, создаваемое грузом, закрепленном на голове.
Exercise №4
Сядь на скамью и, работая головой вниз и вверх, поднимай груз, закрепленный на голове. Важно задействовать исключительно мышцы шеи
Exercise №5
Самое популярное упражнение для мышц шеи - борцовский мост. Оно так же является самым противоречивым упражнением
Exercise №6
Тот же борцовский мост, но в обратную сторону
Если тебе понравился материал, то подписывайся на This Is Бокс и ставь палец вверх!