Танцы с пилоном (или на пилоне, кому как нравится) уже много лет довольно популярны. В чем прикол? Ведь когда они появились на территории СНГ, все считали это просто пошлым «проституточным» танцем. И танцуют его только стриптизерши. Однако число школ растет, и желающих заниматься все больше.
Я сама относилась очень скептически к нему. Как-то всегда было «фу, некрасиво, только пи*** свои показывают». И что? Уже год хожу на занятия. Правда, без особого результата (просто редко получается вырвать время для себя), но тем не менее. Буду банальной, но повторю некоторые важные моменты, как покорить эту вершину.
- Во-первых, ни в коем случае нельзя бросать при первых же неудачных попытках! (Ну, собственно, это правило касается абсолютно любого начинания). Да, будет сложно, просто жесть как сложно. Это больно порой. Слышали, как девчонки порой жалуются на синяки после занятий? Так вот, это не миф. Нужны хорошие плотные наколенники, но они не спасут. Синяки все равно будут везде. Так просто коленям будет легче.
- Нужно качаться. Не так, как бодибилдеры. И не надо проводить часы в тренажерке. Просто для пилона нужны сильные руки. Реально, очень сильные. У меня хват сильный, это спасает. Но остальные мышцы еще тренировать и тренировать. Серьезно, прежде чем фукать на пилонщиц, попробуйте сами на турнике сделать хоть какой-то элемент. Не факт, конечно, что после этого проникнитесь уважением, но, возможно, увидите некоторые сложности.
- Для пилона нужна хорошая растяжка. Если есть за спиной какие-то занятия в детстве/юности – прекрасно. Они помогут (хореография, гимнастика и пр.). Если растяжки на данный момент нет, ну что ж, приготовьтесь к боли. Многие растягиваются через слезы, но результат будет (моя инструктор поделилась со мной своим опытом: ага, ее тянули больно, зато сейчас она закидывает ноги выше головы). Этот метод, конечно, хардкорный. Лучше не насиловать себя так, ибо могут быть травмы (а оно нам надо?)
А теперь самое смешное. Помните, я говорила, что нужно качаться? На мой взгляд, для подкаченной фигуры с кубами танцев все же маловато, хотя зависит от частоты и интенсивности. На самом деле круто совмещать тренажерку и танцы: будет и «попакач», и гибкость. Да только прикол в том, что силовые упражнения в зале пагубно сказываются: растяжка просто улетучивается.
В самом начале занятий на пилоне тренерша прям радовалась, говорила, как я хорошо тянусь. И я была в предвкушении скорого шпагата. А потом я пошла в зал, округлила свой орех. И перестала тянуться. Вот совсем. Я не сразу поняла, в чем дело. Подумала, просто перерыв большой был. Да вот и нет: время идет, а растяжку прежнюю все еще возвращаю. На вопрос, что же делать, ответ: РАСТЯГИВАТЬСЯ. Постоянно, после каждого занятия в зале.
#пилон