Пока на улице холодно, это отличное время для подготовки своего тела к летнему сезону. Многие изучают технику упражнений, разбираются в тренировочных схемах и организации правильного питания, но все ли знают правила поведения в тренажёрном зале?!
Чтобы не выглядеть белой вороной и не накликать на себя гнев посетителей, необходимо запомнить элементарные правила поведения.
- Протирать после себя тренажёр – после выполнения упражнений на спинки тренажёров или гимнастической скамьи, может оставаться пот, поверьте, следующему человек после вас это вызовет отвращение.
- Понимайте сигнал «Занято» - если подойдя к тренажёру на нём находится полотенце, не убирайте его самовольно. Необходимо дождаться пока тренажёр освободится или попросить тренироваться вместе.
- Не разговаривай с человеком, пока он выполняет упражнение – во время поднятия веса вся концентрация на упражнении, правильном дыхании, чувстве мышц, разговор в это время неуместен, злит и отвлекает.
- Не трогай тех, кто в наушниках – наслаждение музыкой не только мотивация, но и способ отделиться от окружающих и концентрироваться на тренировке, без причины не отвлекайте.
- Кладите инвентарь на место – не важно в каком месте тренажёрного зала вы тренировались, покладите блины или гантель на их первоначальное место, иначе раздражение некоторых посетителей в Вашу сторону обеспечен.
- Не захватывай инвентарь – придя в забитый зал, не стоит хватать гантели и идти в дальний угол, позанимались – положили на место. Даже если народу полно, выполняйте упражнения поочереди.
- Правильно обувайся – никаких шлёпок!!! Это выглядит не только глупо, ведь можно запросто споткнуться и получить травму.
- Используй дезодорант – именно его, а не туалетную воду. Во время упражнений вы потеете и запах пота будет только отталкивать людей, формируя о Вас мнения «скунса».
- Не смотри на людей пристально – не стоит рассматривать незнакомый людей пристально, даже если это красивый противоположный пол, большинство это точно бесит и раздражает.
- Не отдыхай на тренажёре – выполнив упражнения, позволь поработать другим.
- Не пой громко – иногда бывают моменты, когда человек в наушниках забывается и начинает громко петь, эта вещь однозначно вызовет раздражение других посетителей.
- Не разбирай штангу без спроса – если видите, что на штанге блины, спросите кто занимается здесь, возможно человек просто отошёл во время отдыха.
- Не переступай через штангу – неписаное правило, увидев штангу на пути, не переступай через неё ни в коем случае, иначе тренирующийся коллега по железу может высказать тебе порцию «любезностей». Всё потому, что считается это поступок может испортить подход выполнения упражнения.
