🔺Существуют важные, но простые моменты, которые позволят найти волю и силу к тому, чтобы не пропал интерес для занятий спортом.
Здоровье
Невидимый, но осязаемый фактор. Быть ленивым легко, однако каждому нужна физическая активность, в первую очередь чтобы оставаться здоровыми.
Смысл
Измените отношение к тренировкам. Ведь физические упражнения - это хороший способ снять стресс и получить положительную энергию, а не только способ создания красивого тела.
Регулярность
Начинать любые физические нагрузки следует с 10-15 минут в день. Да, такие нагрузки не помогут быстро сбросить лишние килограммы, но если вы будете заниматься регулярно, то у вас выработается привычка заниматься этим каждый день.
ЗОЖ
Нужно правильно разработать режим дня, ввести в рацион полезную пищу, соблюдать водный баланс, вычеркнуть вредные привычки и спать не менее 7-8 часов в сутки.
Музыка
Правильно подобранная музыка поднимает настроение, повышает выносливость, так же отвлекает мозг человека от болезненных ощущений в процессе занятия.
Цель
Ставьте цель, разрабатывайте план действий и двигайтесь к своей цели. Видя результаты, легче себя мотивировать.
🔺Меняйте свой образ жизни, избавляйтесь от вредных привычек, но знайте где заканчивается грань между адекватной заботой о себе, и помешательстве на своём теле.
