В конце прошлого года я понял, что перегрузил себя тренировками. К началу декабря я был постоянно уставшим, с плохим настроением, начались простуды (при том, что до этого 2 года вообще не болел). Даже писать в блог не было сил. Всё было ясно – я снова перетренировался.
Началось всё с того, что в октябре я решил заниматься триатлоном по взрослому, с тренером. Договорился с моим тренером по плаванию, что он будет писать мне программу тренировок по всем видам спорта. Меня хватило на 4-5 недель таких занятий, чтобы признать – данный опыт получился неудачным.
У тренера не было опыта в наблюдении за состоянием спортсмена при таких нагрузках. В плавании нагрузки значительно меньше, и ушатать себя тренировками там практически невозможно. А вот беговыми и велосипедными – это запросто.
План моего тренера оказался очень интенсивным. Почти каждая беговая тренировка была интервальной. Почти каждая велосипедная была силовой. Начиная заниматься в понедельник, я уставал уже к среде. Но терпел до субботы.
В начале декабря я понял, что больше не хочу тренироваться. Перестал бегать, а потом и крутить велосипед. А в конце месяца прекратил все тренировки вообще. Отдыхал до самого конца новогодних каникул. И только тогда отдохнул.
В каникулы меня очень выручили лыжи, они стали моей отдушиной. Катался почти каждый день и получал море эмоций. За это время многое переосмыслил. Вспомнил, что главная цель – спорт в удовольствие. И решил идти по пути этого удовольствия.
В первую неделю после каникул мне нужно было идти на тренировку по плаванию. Но вместо этого я вернулся в фитнес-клуб, в котором не был 1.5 года, и начал плавать самостоятельно.
Так начался новый цикл моего развития в спорте. Я ушёл из всех секций, в которых занимался. Теперь буду тренироваться самостоятельно. У меня прямо гора свалилась с плеч. Оказывается, меня очень тяготила эта ответственность и режим занятий.
Сейчас занимаюсь по ощущениям – что хочется сегодня делать, то и делаю. Видов спорта стало даже больше – плавание, беговая дорожка, велосипед дома, тренажерный зал, групповые занятия по растяжке, лыжи. В систему пока это не превратил, но примерно через месяц упорядочу занятия с прицелом на триатлон.
Таким образом, мой вывод такой: заниматься с тренером полезно тогда, когда нужно чему-то научиться – технике плавания, или бега. Но после этого удобнее уйти на самостоятельные занятия. Так будешь лучше чувствовать свой организм и реагировать на его сигналы. Всё в природе циклично, даже эволюция в спорте. Я чувствую себя в начале новой спирали и это замечательное ощущение. Слушайте себя, а не заставляйте! Организм будет вам благодарен.
А вам удобнее заниматься с тренером, или самостоятельно? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм