Начало здесь-Ссылка
Вчера, на занятии по самообороне для девушек мы сорок минут отрабатывали удары ногами - (лоу-кик, сайд - кик), блоки и удары руками и локтями из тайского бокса. Затем двадцать минут восторженно лупили по груше, после чего, измотанные и усталые, немного позанимались на тренажёрах.
Никогда я так не чувствовала на следующий день мышщы рук и спины. Хотя до этого два года занималась фитнесом, функциональным и силовым треннингом и думала, что физически подготовлена.
Целью этих мероприятий было улучшение самочувствия, борьба с мучительной бессонницей, развитие выносливости и гибкости и необходимость стабилизировать моё эмоциональное состояние.
В итоге, после двух лет занятий, набрала пять килограммов, накачала мышщы ног, а с руками и спиной беда.
Важно соблюдать диету, но это неосуществимо, да и уже не нужно, все попытки остались в прошлом.
Теперь только новые приёмы, битье по груше, усталость, боль в мышщах.
Звездой тайского бокса мне не стать, но изучение древнего боевого искусства, должно быть, пойдёт на пользу не только фигуре, но и поможет справляться со стрессами и научит контролировать эмоции.
Продолжение здесь
