Дыхание — это первое, что мы делаем когда рождаемся. Мы можем прожить без воды, сна и еды какое-то время, но если мы перестанем дышать — мы умрем в течение нескольких минут.
В среднем человек дышит около 20 000 раз в день, мы делаем это неосознанно, наша система жизнеобеспечения заботится о нас, но для лучшего самочувствия нам самим иногда необходимо правильно дышать.
Дыхание важно по двум причинам
1. Оно снабжает наш организм и различные органы кислородом, что важно для нашего выживания. Именно кислород позволяет мозгу работать лучше.
2. С помощью дыхания мы избавляемся от токсинов. Через дыхание мы даём телу не только кислород, но и избавляем себя от токсичных веществ.
Признаки неправильного дыхания
- Чувство необходимости в глубоком вдохе.
- Отдышка при физической нагрузке
- Временная остановка дыхания
- Очень короткое дыхание
Дыхание является связующим звеном между телом и разумом, чтобы оба работали хорошо, им необходим кислород.
О важности дыхания
- Если дыхание короткое и быстрое, то наш разум будет нервным и взволнованным.
- Если дыхание нерегулярное мы будем испытывать беспокойства.
- Одной из причин плохого дыхания может быть недостаток физических упражнений.
Становитесь лучше с BreatheIn
Если наше дыхание глубокое, медленное и регулярное, тогда наш разум достигаем состояния покоя. Концентрация на дыхании помогает нам чувствовать себя живыми. Объединить наш ум и тело для совместной работы можно с помощью дыхательных упражнений.
В BreatheIn мы подобрали современные дыхательные практики и сами испытали все упражнения. Присоединяетесь к нам, чтобы сделать жизнь и здоровье лучше.
В приложении доступны пять дыхательных практик, три программы помогут расслабиться и две направлены на восстановление организма.
