На своей странице Инстаграм Ляйсан Утяшева рассказала, как она приходит в форму после застолий.
Каникулы, на ее взгляд, самое время для перезагрузки и формирования новых пищевых привычек.
Похулиганили на Новый год, теперь уже можно взяться и за голову.
Пять простых правил от Ляйсан:
- За 30 минут до еды пить воду;
- Отказаться от мучного;
- Сладкое заменить на полезное - сухофрукты , фрукты , пастила;
- Смузи с имберем и сельдереем;
- Постепенное уменьшение порции в два раза.
Ляйсан предпочитает есть много овощей и зелени, а также морепродукты и рыбу, манго, папайя, апельсины, мандарины, ягоды и другие фрукты.
Такие простые способы помогут вам разгрузить организм и не набрать лишних кг.
