Боль в коленях — распространённая проблема у многих людей, которые усердно трудятся.
Что нужно делать при болях в суставах?
В первую очередь это Разминка.
Если мало времени, сократите основную часть тренировки, но только не время на разогрев суставов и связок.
Следите за техникой выполнения упражнений.
Занимайтесь только в спортивной обуви, желательно с анатомической стелькой.
Не начинайте тренировку сразу же с большими весами. Увеличивайте их постепенно. ⠀⠀
Обязательно пейте очень много воды.
Вода способствует поддержанию в организме синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов.
