Как вам живется со своей фигурой «вне сезона»?
Этот вопрос мне часто задавали после соревнований! Ведь ни для кого не секрет, что круглый год быть экстремально сухой невозможно. Да и не нужно это! Может, это и красиво в инстаграме, но в обычной жизни мне так выглядеть не хочется.
Правда в том, что я наслаждаюсь своим «межсезоньем» по полной, как и своей фигурой в это время. Она становится более мягкой и женственной, ну и я не коровею, держу себя в руках.
Почему я люблю межсезонье?
✔У меня есть силы и энергия для полноценных тренировок;
✔Я чувствую себя сильной;
✔Я слушаю свое тело и тренируюсь так, как мне нравится (прогресс, кстати, никто не отменял);
✔Я могу себе позволить больше, и даже вкусный тортик;
✔Я улучшаю свою базу, чтобы в следующий раз стать еще лучше;
✔Я наслаждаюсь едой (так и должно быть);
✔Основное время я придерживаюсь гибкой диеты, вписывая в свой рацион то, что мне нравится.
Достаточно плюсов?
После конкурса я подняла свой калораж до уровня поддержания веса и каждую неделю делаю свой рацион все более гибким. Первое две недели после соревнований я, как правило, несколько превышаю лимит — организму нужны силы на восстановление (и мозгу тоже). Потом все постепенно возвращается к нужным показателям.
Я прекрасно понимаю тех, кто мне пишет «ой, считать калории — не для меня, это слишком запарно). Почему? Потому что сама когда-то была такой. У меня ушло несколько лет прежде, чем я смогла начать отслеживать калории и при этом не чувствовать одержимость или эмоциональную привязанность к ним. Но это несомненно оказалось лучшим, что я когда-либо делала.
ПОЧЕМУ?
✔Вы полностью контролируете и понимаете, почему вы теряете или набираете вес (чрезмерное потребление приводит к набору веса, недостаточное потребление приводит к потере веса, удержание веса – когда он остается на одном уровне).
✔Кроме того, у вас есть возможность включать в рацион любимые блюда (без чувства вины) каждый день и все равно видеть результаты!
✔Это дает вам гибкость и возможность долго придерживаться правильных привычек.
