С возрастом овал лица начинает "плыть", теряя свою четкость. Щеки опускаются вниз, формируя так называемые "брыли" или "бульдожьи щечки". Конечно, привести лицо в идеальную форму можно с помощью пластической хирургии, однако такой способ не каждому по карману, да и риск возникновения различных осложнений никто не отменял.
На самом деле вернуть овалу четкий контур можно и в домашних условиях. Для этого достаточно делать определенные упражнения, которые помогут привести в тонус лицевые мышцы, а также улучшить кровообращение, придав кожным покровам здоровый румянец.
Заметный эффект виден уже после первых занятий - улучшается цвет лица, стираются признаки усталости, проходит отечность. При регулярном выполнении упражнений добиться четкости овала лица и навсегда распрощаться с ненавистными брылями можно уже через 3-4 месяца.
Комплекс упражнений против брылей:
- В положении стоя или лежа запрокидываем голову назад, словно на приеме у зубного врача. Широко раскрываем рот и произносим звук "а", считая про себя до 10. Возвращаемся в исходное положение. Делаем несколько подходов для достижения лучшего результата.
- Для выполнения данного упражнения понадобится опора в виде стены или стола. В положении сидя или стоя с прямой спиной вытягиваем шею так, словно хотим заглянуть за забор, губы натягиваем в улыбке, высовываем язык и пытаемся достать им до кончика носа. Ладонь левой руки кладем на грудь возле основания шеи. Удерживая принятое положение, начинаем слегка покачиваться. Делаем 20 раскачиваний. Теперь поворачиваем голову влево и вновь повторяем вышеописанную процедуру. Аналогичное действие совершаем и при повороте головы в правую сторону. Данное упражнение позволит избавиться от второго подбородка и подтянуть овал лица.
- Надувание щек позволит избежать их обвисания. Делаем глубокий вдох носом, после чего направляем его в ротовую полость. Удерживаем напряжение в течение 5-10 секунд и медленно выдуваем воздух сквозь узкую щель в губах. Упражнение повторяем около 5-7 раз.
Набираем воздух в рот и начинаем медленно перекатывать его из
одной щеки в другую. Через каждые 10 перекатываний выдыхаем
воздух и расслабляем мышцы. Делаем 5-7 подходов.
Набираем воздух в рот так, чтобы обе щеки были надуты.
Прикладываем к щекам ладони и давим ими на щеки, преодоволевая
сопротивление в течение 10 секунд. Повторяем данное упражнение до
тех пор, пока не почувствуется приятная усталость в мышцах.
4. Губы растягиваем в широкой улыбке, после чего вытягиваем их
"уточкой" и причмокиваем, имитируя поцелуй. Выполняем упражнение
до усталости в мышцах.
5. Карандаш зажимаем губами и пытаемся написать им в воздухе, к
примеру, свое имя и фамилию.
Тренировку заканчиваем расслабляющим упражнением, которое снимет излишнее напряжение в мышцах и улучшит кровообращение. Набираем воздух через нос и медленно выдуваем его через рот так, чтобы губы вибрировали (словно дети, которые имитируют звук заведенной машины - "бррр").
Ознакомиться с комплексом упражнений можно также в данном видео:
