Ночной режим, предлагаемый к использованию почти каждым смартфоном, бережет пользователя от нарушений сна. При нем снижается интенсивность излучения дисплея в синей части спектра, и повышается – в желтой. Но, возможно, желтый свет еще сильнее вредит сну, чем синий. По крайней мере, у генетически модифицированных мышей. Об этом сообщается в Current Biology.
Credit: Unsplash
Такое мнение по поводу синего цвета возникло главным образом из-за того, что этот диапазон соответствует максимуму поглощения меланопсина – светочувствительного белка особых ганглионарных клеток сетчатки типа ipRGC (intrinsically photosensitive retinal ganglion cells) или mRGC (melanopsin-containing retinal ganglion cells), являющихся индикатором интенсивности света для супрахиазматического ядра – основного регулятора циркадных ритмов.
Правда, у мышей организация сетчатки несколько отличается от человеческой. Чтобы получить достоверную модель, ученым из Манчестерского университета пришлось встроить мышам ген дополнительного пигмента колбочек (у мышей их в норме всего два, а у людей – три – красный, синий и зеленый). А контрольную группу составили мыши, вовсе лишенные колбочек, неспособные различать цвета.
В течение 3 месяцев мыши содержались в клетках, где цвет освещения можно было регулировать, сдвигая спектр ближе к синей или желтой областям. Сдвиг осуществляли каждые 2 недели и фиксировали активность мышей для оценки их циркадных ритмов. Оценку проводили, основываясь на времени, когда мыши начинали бегать внутри колеса, находящегося в клетке.
При одинаковой интенсивности света свет в желтой области спектра сильнее смещал циркадные ритмы животных, чем синий. Полученные результаты противоречат данным, которые получали ранее, и вызывают жгучий интерес: стоит ли пересмотреть современные рекомендации, касающиеся здорового сна?
К примеру, на сегодняшний день рекомендуется сократить использование гаджетов незадолго до сна (именно из-за синего света) или включать ночной режим, который «желтит» свечение дисплея. Не стоит ли поступать совершенно наоборот? В другой стороны, циркадная активность мышей прямо противоположна человеческой (мыши – ночные животные, а человек, как считается – дневное). К тому же, данные получены на генетически модифицированных животных. Насколько достоверно можно экстраполировать эти результаты на человека – пока непонятно.
Далее исследователи имитировали у мышей быстрое перемещение в другой часовой пояс. Обычно в таких случаях возникает десинхронизация циркадных ритмов, так называемый джет-лаг. Для его предотвращения и купирования применяются различные поведенческие меры, фармакологические (дополнительный прием мелатонина) и импульсную терапию (посредством вспышек света). Согласно результатам исследования, вспышки желтого цвета оказались гораздо более эффективными, чем синие.
Исследователи надеются, что, проведя ряд дополнительных исследований и нормализаций, они смогут с уверенностью ответить многие возникающие вопросы. Возможно, это приведет к изменению рекомендаций относительно здорового сна, что, в свою очередь, благоприятно скажется на пребывании нас в царстве Морфея.
Текст: Дарья Тюльганова
Cones Support Alignment to an Inconsistent World by Suppressing Mouse Circadian Responses to the Blue Colors Associated with Twilight by Joshua W. Moulan, Franck Martial, Alex Watson, Robert J. Lucas, Timothy M. Brown in Current Biology. Volume 29, Issue 24, P4260-4267.E4, December 16, 2019
https://doi.org/10.1016/j.cub.2019.10.028
