Первый рацион в 7:30
3 яйца
200г жареного мяса
2 куска хлеба с маслом
2 стакана цельного молока
2 прием пищи в 10:00
1/2 сенгвича с мясом
1 яйцо в крутую
1 стакан цельного молока
3 прием пищи в 12:30
Бутерброд с мясом
Бутерброд с сыром
2 стакана цельного молока
Фрукт
4 прием пищи в 15:00
Яйцо в крутую
3 куска сыра
Три стакана цельного молока
5 прием пищи в 18:00
Бургер ( 400 г мясного фарша, 3 цельных яйца, 8 крекеров и лук)
Овощи
6 прием пищи в 21:00
Протеиновый коктейль ( 40 г белка)
