Физические упражнения полезны для мозга, это все знают.
Но почему?
Чтобы это понять, нам нужно сначала рассмотреть, какие аспекты структуры мозга и познания кажутся наиболее восприимчивыми к физкультуре.
Исследователи в 1990-х годах доказали, что бег усиливает рождение новых нейронов гиппокампа у мышей.
Этот процесс, по-видимому, связан для производства белка под названием нейротрофический фактор мозга (BDNF).
BDNF вырабатывается в организме и в мозге и способствует как росту, так и выживанию зарождающихся нейронов.
Ученые продолжили, что нейрогенез, вызванный физическими упражнениями, связан с улучшением выполнения задач, связанных с памятью у грызунов.
Результаты этих исследований были поразительны.
А именно: атрофия гиппокампа широко связана с проблемами памяти при старении здорового человека.
Она в большей степени встречается у людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.
Результаты исследования грызунов дали представление о том, как физические упражнения могут противостоять этому снижению.
Далее исследователи провели серию исследований на животных. В ходе было установлено, что у людей, как и у грызунов, аэробные упражнения приводят к выработке BDNF и увеличивают структуру - то есть размер и связность - ключевых областей мозга.
В том числе гиппокампа.
Например, 12-месячные занятия аэробикой привели к увеличению уровня BDNF, увеличению размеров гиппокампа и улучшению памяти у пожилых людей.
О, спорт, ты жизнь.
