Привет спортсмены! Те, кто увлекаются wokout, тренировками с собственным весом, однозначно знают такую популярную персону в этой сфере как Криса Хериа! Он пропогандирует здоровый образ жизни и необычные тренировки с собственным весом - калистенику. Почему именно такой вид фитнеса? Все очень просто! Ведь это самый нестандартный вид фитнеса, который представляет собой комплекс некоторых упражнений из гимнастики и йоги. С помощью калистеники можно быстро высушиться, подкачаться и омолодить тело. Тренировки направлены на растяжку и статическую нагрузку мышц пресса, рук, спины, бедер, ягодиц и плеч.
Суть калистеники заключается в следующем: тренировка проходит в динамике и взрывном ритме, с полной выкладкой, и повышенным пульсом. Чтобы качественно выполнить одно из упражнений, необходимо приложить массу усилий, которое потом вознаградится.
Благодаря калистенике, можно избавиться от жировых отложений, улучшить обмен веществ, развить мышцы, научиться контролировать и подчинять свое тело. От такого фитнеса, женщины получают прекрасные формы: приподнятую грудь, упругие ягодицы, плоский пресс.
Занятия можно проводить дома, подбрать индивидуальную нагрузку и количество упражнений. В неделю будет достаточно проводить 3 тренировки, которые длятся не менее часа. Эффект будет заметен спустя 3 недели с начала занятий, но, при условии, что ни одной тренировки не будет пропущено.
Нереально описать все положительные стороны калистеники. НО РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ. Не зря Крис выбрал именно это направление, ведь это самый быстрый способ стать РЕЛЬЕФНЫМ!
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Пишите ваше мнение, подписывайтесь на мой канал!
