Такой завтрак очень сытный и полезный. Совершенно не наносит вред фигуре. ( Короткое видео в конце статьи)
1-2 болгарских перца режем кольцами толщиной 1-1,5 см.
Затем разбиваем 1-2 сырых яйца, добавляем к ним неострую приправу, отруби ( по желанию) и хорошо размешиваем.
На сковороду с антипригарным покрытием и ровным дном выкладываем кольца перца и заливаем в каждое колечко смесь яйца и отрубей.
Готовим с одной стороны и переворачиваем. Подаем без хлеба, картошки или майонеза. Можно добавить листик салата, огурец или помидор.
Многие спрашивают, почему неострая приправа? Потому что острая приправа может сильно повышать аппетит. Мы съедим больше, чем нужно, и не похудеем.
Отруби можно есть только тем, у кого здоровый желудочно-кишечный тракт и Вы уже давно их едите, организм нормально реагирует на этот продукт.
Короткий видео рецепт:
А как Вы готовите полезный завтрак?
Большое спасибо за подписки, лайки и комментарии. Делитесь рецептом с друзьями в соцсетях.
С вами Тутси Диеты и рецепты.
Все мои статьи ТУТ.
Готовьте со мной другие вкусные и полезные блюда:
Быстрое и вкусное шоколадное мороженое без сахара! - всего 2 продукта, за 5 минут.
Маринованные грибы. Быстрый способ - вкусный диетический рецепт.
Корейский салат из куриных пупков - полезный и вкусный рецепт. Отлично насыщает.
Ветчина в кружке - готовим дома без хлопот.
Нежнейшее куриное филе - очень мягкое и вкусное.
Тушенка из рыбы тает во рту - готовится легко и без усилий.
Диетические лодочки на праздничный стол - красивая подача.
