Грепплинг: особенности этого вида спорта, соревнования, одежда

Техника этой спортивной дисциплины представлена широким арсеналом приёмов: захватами, бросками, сваливанием, выходами на болевые приёмы, удушением, позиционной борьбой, ускользанием и переворотами.

Минимальное ограничение на применение болевых и удушающих захватов обусловливает специфическую технику борьбы. Большая часть поединка проводится в партере. Соперники всеми разрешёнными способами стараются прийти к победе, используя возможности своего тела.

Кто любит наблюдать за эффектными, красивыми бросками, тому стоит обратить внимание на дзюдо и самбо. Здесь же большую часть боя зрители созерцают изматывающую, тактическую борьбу лёжа. Таков грэпплинг.

Фирменным броском, ярко характеризующим грэпплинг, считается тэйкдаун. По большому счёту — это банальное сбивание оппонента с ног, с дальнейшим переводом поединка в горизонтальное положение. Его частое использование бойцами объясняется простотой и надёжностью. Сложные с технической стороны броски хоть и эффектны, но удаются не с каждой попытки. После занятия одним из противников доминирующего положения, проводится болевой или удушающий приём. К последним относят воздушные и кровяные, при которых зажимается сонная артерия противника.

Выделяют три группы болевых приёмов: рычаги, узлы и ущемления. Самые часто используемые – это рычаги. При таком приёме сустав бойца выгибается в сторону, обратную его естественному движению.

Не менее популярными являются различные узлы. Тут сустав противника выкручивается по вращательной оси, как при отжимании белья после стирки.

Самую большую опасность для бойцов таит в себе ущемление. При этом болевом приёме мышечные волокна бойца сжимаются между костями. Возможно разделение сустава сильным вдавливанием. Ущемления нередко приводят к тяжёлым травмам, поэтому запрещаются во многих видах единоборств.

Приёмы, которые разрешены и запрещены в грэпплинге

Согласно международным правилам данной разновидности борьбы, разрешеныследующие приёмы:

всякого рода удушения, которые не сопровождаются прикрытием руками дыхательных путей;

• различные замки на плечи, запястья;
• внутренний и внешний рычаг на руки;
• различного рода болевые приёмы на ноги.

Перечень запрещённых приёмов:

• запрещено воздействовать рукой или коленом на лицо;
• нельзя кусать соперника, таскать за волосы, щипать, царапать, воздействовать на уши;
• правила запрещают сильно воздействовать на глазные яблоки;
• запрещается наносить удары в паховую область;
• нельзя захватывать большие и другие пальцы верхних и нижних конечностей, делать крюк пальцем.

Одежда для грэпплинга

Новички, которые заинтересовались этим единоборством, могут облегчённо вздохнуть, ведь для тренировок и соревнований не требуется дорогостоящая экипировка. Для занятий приобретают специальные атрибуты, которые требует определённых правил использования:

Тренировочная компрессионная футболка (рашгард). Такие спортивные футболки выпускают как с длинными, так и с короткими рукавами. Хорошая воздухопроницаемость, быстрое высыхание и прочность делают эту вещь весьма удобной для грэпплинга. Беря во внимание, что она сделана из синтетических материалов, цена её, однако же, велика.

• Шорты. Используют точно такие же шорты, что и для самбо. Для тренировок подходят и борд-шорты. Главное, чтобы они были короткими и не стесняли движения.
• Шорты и футболку может заменить формой, в которой тренируются борцы вольного стиля.
• Грэпплингом занимаются босиком, но у спортсмена обязательно должна быть обувь, которую он носит, покидая спортивный ковёр.
• На одежде для грепплинга должны отсутствовать посторонние нашивки, карманы, пластмассовые или металлические элементы.
• Вид состязательной формы регламентируется организацией, проводящей турнир по грэпплингу.

На этом все. Если вам понравилось ставьте лайк и подписывайтесь.