Наша осанка и состояние лимфатической системы играет одну из ключевых ролей во внешних данных.
Утренние отеки, синяки и мешки под глазами, кольца венеры, все это может свидетельствовать о сбое в лимфатической системе, а также о наличии спазмов и зажимов в шейном отделе.
Для устранения всех вышеперечисленных проявлений на коже лица мощно и эффективно работает упражнение “Рамка”. Благодаря ему в кратчайшие сроки можно скинуть пару лет, а то и десятки лет.
Упражнение “Рамка” избавляет от синевы, мешков и отеков под глазами. Активизирует лимфатическую систему, помогает справиться с кольцами венеры на шеи, снимает с нее зажимы и удлиняет ее. Делает овал лица четким и убирает второй подбородок.
В данном упражнение не много, но все же имеются противопоказания:
1. Онкологические заболевания;
2. Заболевания щитовидной железы.
Техника выполнения упражнения рамка:
1. Встать прямо. Руки поднять над головой, при этом не прижимая их к ушам.
2. Плечи и руки в виде рамки поднять максимально высоко. Представьте, что кто то тянет вас за руки вверх.
3. Опустить подбородок к ключицам, тем самым зажав переднюю поверхность шеи.
Задержаться в таким положении на 30 секунд.
4. После этого растянуть поверхность шеи по бокам.
5. За ключицами находятся лимфатические узлы.
Находим их и на выдохе пальцы прижимаем к узлам. Нажатия должны быть не слабыми, но и очень сильными. Представьте, что нажимаете на пульт телевизора.
Нажали, выдохнули и отпустили. Делаем 10 таких выдохов.
6. После пальцы сложить в виде крючка и движениями от подбородка до декольте проходим по всей шеи.
Важно! При выполнении упражнения может появиться краснота, бросить в пот а также увеличиться слюноотделение. Все это нормально и не стоит пугаться.
Выполнять упражнение Рамка следует не реже чем 1 раз в день.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения
