Нагнулся завязать шнурки, а в пояснице прострелило так, что искры из глаз, – иногда так, иносказательно, но верно описывают симптомы защемления в седалищном нерве.
Это самый большой по протяженности нерв. Он отвечает за активность ножных мышц и чувствительность нижней конечности от бедра до кончиков пальцев, поэтому любое его защемление сразу откликается в ноге и пояснице. Боль появляется мгновенно, резкая и сильная.
Конечно, при таких симптомах нужно сразу идти к врачу, но не всегда есть возможность быстро получить медицинскую помощь. Что же делать: греть, охлаждать, массировать или оставить в покое больную ногу?
Во-первых, не стоит делать все перечисленное сразу, висеть на турнике, делать скручивания. Организм требует покоя, значит надо меньше двигаться. Либо разминать суставы, которые расположены рядом с очагом боли. К примеру, если болит поясница – разминайте коленные суставы. Так вы сможете улучшить кровообращение.
Во-вторых, ни в коем случае не грейте пораженный участок. Мы сейчас не только о теплой грелке, но и о горячих ваннах, саунах, согревающих мазях. Ничего из этого применять не нужно. Это может усилить воспаление.
