Как правило, мы начинаем худеть по эстетическим причинам. Нас не устраивает внешний вид: толстый живот, целлюлит, опухшее лицо и второй подбородок. Но, мало кто задумывается над тем, что помимо слоя жира, который скрывается под кожей, обнимая нашу талию и бедра, есть невидимая проблема, способная серьезно навредить здоровью. Это самый опасный вид ожирения – ожирение внутренних органов.
По статистике оно занимает первое место среди смертности, которую мог предотвратить человек, но не сделал этого. Мы не видим этот жир и поэтому не переживаем и не исправляем ситуацию. Тем не менее, это серьезная угроза жизни даже при незначительном количестве избыточной жировой массы.
На первый взгляд «в меру упитанный» человек может выглядеть здоровым, а на самом деле, находиться «в зоне риска». Поэтому, ели даже вас устраивают лишние килограммы, необходимо проверить внутреннюю полость на предмет наличия данного заболевания. Сделать это, без труда можно в любом медицинском центре, проведя компьютерную томографию или МРТ.
Если данные процедуры для вас в данный момент недоступны, то врач определяет возможный риск с помощью измерений. Если объем талии у женщин более 95 см и более 100 см у мужчин, а также процент именно висцерального жира более 15, то пациенту рекомендуют срочно изменить образ жизни и питание.
Существует две группы причин этого недуга: алиментарно-конституциональная и симптоматическая. Первая группа наиболее распространена. Она связанна с неправильным образом жизни и наследственностью. Вторая встречается реже и обусловлена эндокринными патологиями и другими заболеваниями.
Также как и при обычном ожирении, существует один главный способ устранения ожирения внутренних органов – это правильное питание, основанное на дефиците суточной нормы потребления калорий.
Простыми словами, мы должны выполнять 3 условия:
1. Потреблять меньше калорий, чем расходуем (на 10-15%)
2. Соблюдать рацион и баланс БЖУ
3. Питаться здоровыми и качественными продуктами, исключив спиртное, мучное и сладкое.
Только так мы можем избавиться от внутреннего «активного» жира, скопившегося в брюшной полости вокруг жизненно важных органов.
Физическая активность, тоже является немаловажным фактором, препятствующим ожирению, но все-таки она второстепенна. Если мы будем съедать больше пищи чем тратим, то нам не поможет даже спорт. Висцеральный жир никуда не денется и будет только накапливаться.
Сочетание правильного питания, спорта и отдыха подарит вам здоровье, хорошую физическую форму и прекрасный внешний вид. Особенно это актуально для людей после 30 лет.
Соблюдайте законы правильного питания, которые подробно описаны на нашем канале.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и не забывайте оставлять лайки и комментарии.
