Практически ежедневно в своей работе я сталкиваюсь с этим вопросом.
И изо дня в день мне приходится повторять одно и то же, чтобы помочь людям изменить качество своей жизни.
Какие советы мы обычно слышим от родных и близких, когда нас "накрывают" неприятные чувства? Вспомните, что вам говорили в таких случаях?
➤ Перестань об этом думать
➤ Отвлекись
➤ Да не зацикливайся
➤ Не обращай на это внимание
Что-то типа этого. Правда?
Вчера клиентка начала рыдать с первых минут видеоконсультации, рассказывая о своей проблеме. Она переживает сейчас серьезное потрясение. И рассказывает мне о том, как пытается отвлечься от своих чувств и у нее ничего не получается.
Спрашивает: что мне делать с этими чувствами? Я не знаю, что мне с этим делать!
Я прошу ее рассказать подробнее о своих чувствах, мыслях, переживаниях. В течение часа она рассказывает. То плачет, то начинает кричать и махать руками, ругая своих обидчиков, то опять бросается в слезы.
В конце встречи я спрашиваю ее, стало ли ей полегче?
Она вздыхает: Да, гораздо легче.
Я ей говорю: Вот именно это вы и можете делать со своими чувствами - давать им выход. Вы сейчас на себе, на практике почувствовали, как вам стало легче.
Она: И правда... Меня несколько дней до нашей встречи разрывало на части. Сейчас даже дышать стало легче... Спасибо... Ну надо же, а ведь обычно советуют отвлекаться, вот я и пыталась это делать.
Я: Да, в нашей культуре есть такая традиция - отвлекаться от чувств. Но так они не проходят. Так их можно загнать в психосоматику. Либо довести себя до состояния аффекта. Те люди, которые врываются в супермаркеты с автоматами и расстреливают всех вокруг - чаще всего это те, которые очень долго терпели тяжелые чувства, подавляя их. В какой-то момент психика не выдерживает, отключает сознание, человек впадает в состояние аффекта и потом даже не помнит, как и что делал...
Но психика получает мощнейшую разрядку... А мы - плачевные последствия.
Когда вам очень тяжело и плохо, не доводите себя до болезней или до тюрьмы - ищите возможность дать выход своим чувствам своевременно.
Можно плакать и жаловаться друзьям и родным. Мужчины стесняются это обычно делать, чтобы не прослыть слабаками... Тогда можно плакать и жаловаться дневнику, подушке. Можно плакать психологу. Но очень важно вовремя это все "дренировать".
Берегите себя!
БЛАГОДАРЮ Вас за ваши лайки👍 и подписку на мой блог!
Вам так же может быть интересно:
✔️ Сексуальная гармония в паре. Как ее создать?
✔️ Неконтролируемый гнев
✔️ Психотравма преследует меня
♥●•٠ ✽ ✾ ✽ ٠•●♥
Автор статьи: Copyright © Ирина Шевцова, 2019. Все права защищены.