Восточный мир не теряет своей загадочности ни в одной из своих граней. Сегодня я затрону их небольшую часть. Выясним какие практики есть кроме всем известной йоги, что означают древнекитайские практики, а также узнаем, кто начал пропагандировать ЗОЖ в современном понимании в Японии прошлого столетия. 🌞
Цигун
Цигун – дыхательная практика, пришедшая к нам из Китая. Слово "ци"- означает жизненную энергию, а "гун" подразумевает управление этой энергией. Когда практика была создана, никому не известно, но она присутствует в даосизме и применяется буддистскими монахами.
Как цигун может помочь? В первую очередь стоит отметить, что этой практикой очень просто начать заниматься, ведь не требуется специфических навыков, а заниматься можно где угодно. Цигун помогает отвлечься от стресса, восстановить свое физическое и духовное состояние после трудовых будней, улучшает внимание. Упражнения просты, про мой путь к цигуну прошу прочесть в статье "Простейшие дыхательные техники с колоссальным эффектом"
Тайцзицюань
Первоначально Тайцзицюань, или просто тай-чи, представлял вид китайского рукопашного боя. Его название подсказывает нам об этом и сейчас – «кулак Великого Предела». Тай-чи напоминает цигун, но боевые корни дают о себе знать в более сложных упражнениях, способных укрепить ваше тело за счет серьезных нагрузок. Тайцзицюань поможет разработать суставы, повысить координацию. Практика требует усидчивости в оттачивании плавности движений. Для занятий понадобится больше пространства чем для цигуна.
Бикрам-йога
У данной практики есть создатель, она, кстати, и названа его именем – Бикрам Чоудхури. Бикрам долго занимался йогой, но еще питал страсть к тяжелой атлетике. Получив серьезную травму колена, которая должна была лишить его возможности ходить (по словам врачей), Бикрам открыл свой путь к выздоровлению через необычную практику, где все упражнения происходят во влажном помещении с температурой 40 градусов выше ноля. 🌞 В технике Бикрама присутствуют упражнения из классической йоги и дыхательная гимнастика. Условия осуществления данной практики делают ее одной из самых необычных.
Аюрведа
Аюрведа – это образ жизни, который имеет определенные правила, связанные в большинстве своем с питанием. Слово состоит из двух частей: аюр – жизнь, и веда, которое означает знание. В Индии существуют аюрведические медицинские институты, ведь практика зародилась целых 5 тыс. лет назад, а в 900 году до н.э. ее запечатлели письменно. 🍏
В аюрведе есть понятия об основных элементах, из которых состоит все вокруг: эфир, воздух, огонь, вода и земля. Присутствуют определения 3 типов тела. Также есть список сочетаемых и не сочетаемых продуктов. Распорядок дня тоже имеет большое значение. 🕓
Система питания Кацудзо Ниши
В 30-х годах ХХ столетия инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши разработал свои собственные оздоровительные методики. Основой методик была система питания. Кацудзо полагал, что именно правильное питание является основной профилактикой заболеваний и укреплением иммунитета.
Японец предлагает отказаться от популярных напитков, в том числе и кофе, а вместо этого пить обычную воду. 💧 Не искать чувство перенасыщения едой. Соблюдать режим питания. Сам он, кстати, был сыроедом, но никогда не пропагандировал такой радикальный путь.
Друзья, всем спасибо за прочтение! Если вам понравилась моя заметка про восточные практики, прошу поставить лайк 👍 , подписаться и оставить ваш комментарий, ради которого я и прибываю в дзене (пока только яндекс дзене).
Мои предыдущие статьи по ссылкам:
➡ Простейшие дыхательные техники с колоссальным эффектом
