Выглядеть красиво - врожденная подсознательная задача каждого человека. Однако не всем нравится их собственная фигура, и тогда мы начинаем что-то с этим делать. Кто-то занимается спортом, кто-то занимается поисками способов полегче, а еще некоторые ...
-Сажусь на диету!
Огромное число людей сталкивается с мыслями о диете, и основная часть примерно через неделю бросает такое нелёгкое дело. А почему? Нет мотивации.
В статьях "Звездные диеты" я расскажу мотивационные истории о похудении многих зарубежных и народных звёзд, которые точно не оставят тебя равнодушным! Поехали!
Некоторое время назад Нюша родила дочь, и после родов значительно поправилась." Только в мультфильмах не поправляются..." - комментирует звезда. И как же не навредить грудному вскармливанию и привести свое тело в порядок?
В ежедневном спортивном рационе Нюши - кардионагрузки, в виде танцевальной практики, комплекс упражнений для похудения, а также йога.
Топ упражнений, которые рекомендует певица:
- Плечевой мост (shoulder bridge);
- Диафрагмальное дыхание;
- Упражнение "мертвый жук" - для укрепления мышечного корсета;
- Упражнения для активации мышц живота "Hundred".
Диета певицы включает в себя:
- Замена сладкого на менее калорийный мед;
- Отказ от молочных продуктов (однако исполнительница песен не смогла отказаться от сыра);
- Увеличение количества съедаемых овощей (печеных и сырых).
И вот, что думает диетолог Нюши по этому поводу:
" Молочные продукты имеют высокий инсулинемический индекс, поэтому их употребление приводит к выбросу большого количества инсулина, что в итоге приводит к конвертации избытка глюкозы в жиры. В связи с этим от цельного молока лучше отказаться. Молочные продукты лучше не употреблять вовсе, а само молоко лучше заменить растительным (кокосовым и т.п.)"
Если ты тоже задумываешься о диете, то не бросай начатое, терпи и целеустремленно двигайся к задуманному. Желаю удачи в этом нелегком деле!
Делись в комментариях своими мыслями!
А еще лучше - поддержи автора - подпишись на канал (тут) и поставь статье лайк!
Также перейдя по ссылке ты найдешь больше интересного материала.
