Ценный ресурс - время. Время в метро, автобусе, трамвае, маршрутке или в очереди в поликлинику. Как извлечь из него максимум для себя любимого.
Без телефона в руках, договорились? Серфинг в интернете съедает не только время, но и жизнь, здоровье. Захламляет нас не нужной информацией, рекламой и новостями.
· Гимнастика для глаз. Снизит негативное влияние от телефона, компьютера.
· Дышать. Выключи негатив – что дышишь каждую минуту. Посмотри на детей, они задействуют живот для дыхания, а ты? Глубокий вдох, глубокий выдох – подключи всё тело. Повтори несколько раз и не торопись. Дыхание нормализует ваше состояние и помогает отпустить волнительные моменты дня.
· Тренировка тела. Автор сбавь обороты - подумаешь ты. Всё просто напряги, задержи и расслабь ягодичные мышцы – после сидения 8 часов в офисном кресле они скажут вам спасибо.
Так можно сделать с каждой группой мышц отличное приветствие для твоего тела, отличное расслабление после дел и шикарный заряд бодрости с утра.
Пресс отлично отреагирует на эти тренировки, подтянутый и втянутый живот красит любого.
Фишка для женщин. Это упражнения Гегеля – секретное оружие для чувственных леди.
· Игра для мозга. Посмотри на человека стоящего рядом, отведи взгляд и опиши, получилось? Повтори и выбирай другой объект, объявление, количество людей. Скучно – придумай игру сам. В детстве тебе не заставляло это труда, а сейчас?
Развивает память и помогает удерживать информацию.
· Посмотри вокруг. Автобус, маршрутка, посмотри в окно на природу вокруг, архитектуру, город, вдохновись.
· Медитация. Сидеть в лотосе на полу и ОМ, совершенно не нужно. Подумай, погрузись и услышь себя. Почувствуй тело, дыхания, эмоции. Мысли текущей действительности будут тебя дергать, отпусти их.
· План захвата мира. Планирование и еще раз планирование, сделай, глубокий вдох-выдох и распланирую свой день. Что? Где? Когда?
· Мечтай! Давно ли ты мечтал? Жизнь закрутила так стремительно – работа, дом,работа. Что ты давно не делал, что ты любил в детстве? Что дарило радость и трепет? Ты теперь взрослый и всё в твоих руках.
Правило 20 минут – секрет, доступный каждому. Маленький шаг сегодня, подарит большие возможности в будущем. Регулярность и дисциплина секрет успешного успеха.
Главное не пропустить свою станцию.
Чем занимаешься ты? Делись в комментариях.
