Как я уже говорил, что я побежал, в том числе и parkrun. Естественно на этом я не остановился. Вернувшись домой первым делом я купил себе беговые шузы. Две пары - распродажи рулят.
Стал бегать в парке и естественно посещать parkran Измайлово уже в качестве бегуна.
Кроссы для бега по асфальту - прям реально огонь. Всё-таки экипировка очень много решает.
Видео с моего первого parkrun Измайлово.
Дальше больше - вслед за кроссовками последовали тайтсы.
Бегать в них реально удобней.
Волонтёрство я на время забросил, став только бегать.
Растяжка после пробежки.
Первые три parkrun я улучшал свой результат от раза к разу. Учитывая то, что в Измайлово parkrun очень рельефный - спуски и подъёмы, на своём третьем parkrun я "привёз" результат 23 минуты 48 секунд на 5 км:)))
Дальше меня затащили на бесплатные беговые тренировки ADIDAS Runners.
Зацените стройность ног:)))
Первая треня прошла в компании походников.
Тренер Марина провидит тренировки очень весело - такой заряд мегапозитива:)))
Потом стал ходить один.
Ну как один - без походников.
Среди участников есть народ с нашего parkrun Измайлово.
Ребята проводят по две БЕСПЛАТНЫХ тренировки в неделю. Я ходил по средам раз в неделю.
Для наглядности треки тренировок. Первый раз я приехал в магазин Adidas, а потом стал из дома на место тренировки бегать. Итого получается 12 км за тренировку.
Почти одновременно с этими тренями я стал ходит ещё на трейловые трени Спорт-Марафона. Там тоже по две БЕСПЛАТНЫЕ тренировки в неделю - для начинающих и продвинутых. Я пошёл для начинающих.
Первая тренировка. Дождь начался ровно с нашим выходом из лектория и закончился сразу же как мы подошли к лекторию.
Тренятся в Коломенсом, реже на Воробъёвых. Тренер Мария Назарова. Легендарная трейлер (бегает сто и двухсот мильники!!!). За тренировку для начинающих пробегаешь минимум 11 км. по грязи, с многочисленными спусками и подъемами. К концу трени я был обычно выжат как лимон, но при этом счастлив как слон:)))
В первый раз я решил пойти на работу сразу в кроссовках. Наивный. С тренировки пришлось ехать в насквозь мокрых и грязных кроссах.
Так же на первой тренировке я познакомился с "Валерой". Камнем с набережной. В принципе мы делали, почти всё то же самое, что и на трене AR, только с этим булыжником в высоко поднятых над головой руках, ну и объём упражнений значительно больше.
Вообще Маша придумывала нам массу интересных упражнений.
И тут тоже не обошлось без знакомых. Ира из Beast run - привет!!!
Специально для этих тренировок (и с прицелом на зимний бег) были закуплены на пробу трейловые кроссовки в декатлоне.
Треки с тренировок.
Ходил по понедельникам. Раз в неделю. Скажу честно, на тренях спортмарафона в понедельник, я натурально уделывался, во вторник бегал по лесопарку типа восстановительная, в среду у AR кайфовал.
Ходил так месяц. Вот уже как месяц перерыв. Спортмарафон на прошлой неделе завязал с тренировками. AR продолжает.
Тренировки дали мне большой толчок в беге. Благодаря им я понял, что можно бегать по 10+ км с удовольствием. Узнал, что есть примерно 10 видов планки (7 видов показала как-то Маша и через день Николай из AR дополнил список).
Я стал бегать по возможности как можно чаще один. В идеале страюсь делать это каждый день.
При любой погоде и получая от бега массу удовольствия.
Кстати, это абсолютно не тот бег, что показывали нам в школе:((( Там нас учили НЕ ЛЮБИТЬ бег.
Как же хорошо, что есть люди которые учат любить бег и получать от бега только удовольствие.
Сейчас у меня месяц перерыва в организованных тренировках по объективным причинам. Жалко что спортмарафон завязал с тренировками. В AR скорее всего по возможности продолжу ходить.
Ну и конечно parkrun рулит!!!
Кстати, на parkrun я стал совмещать волонтёрство (фотографом) с бегом. А также стал SMMщиком родного parkrun Измайлово. Vk и Fb - это яв том числе я;)
Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии. Репосты приветствуются.
P.S. если вы живёте в Москве и хотите фотографий - обращайтесь.
P.S.S. если хотите детских фотографий с прогулки и вы живёте в Москве - обращайтесь.
