Всем известно выражение: «Делу время – потехе час» Но, как, оказалось, пословица эта изначально звучала, иначе: «Делу время и потехе час» Человеку необходимо всего лишь час, но хорошо продуманного праздника, тогда душа и тело, отдохнет, и он наберется сил и энергии.
Отдых необходим человеку в такой же мере, как и труд. Его нужно правильно спланировать, лучше разбивать отпуск на равные, время года, то есть на две части и тогда он будет полезным для здоровья.
Уже не первый год медикам приходится наблюдать, что после отпуска большая часть населения не становится здоровее, а наоборот выход с отпуска сопровождается проблемой со здоровьем.
Жизнь современного человека - букет стрессов и физиологические нагрузки. Отпуск - одно из действенных лекарств, для восстановления организма, но он же и сильный фактор в череде причин вызывающих стрессовые состояния, учитывая полученные ссадины, укусы, травмы, отравления и многие другие болезни, число которых в теплое время увеличивается в несколько раз.
Перед отпуском на работе всегда напряжение.
Резкий переход от работы к отдыху приводит к ослаблению иммунной системы. Организм приспосабливается к тому ритму жизни, который человек ведет, мобилизуется.
-Большой стресс для организма - перемещение в другую среду обитания.
Влияют на организм человека:
-Перепады атмосферного давления.
-Смена часовых поясов.
-Ультрафиолетовый режим.
-Температурный режим и влажность (по естественным механизмам терморегуляции это усиление нагрузки на сердечно сосудистую систему, происходит сгущение крови и нарушение электролитного баланса, что в условиях гиподинамии влечет за собой снижение иммунитета)
-Другой климат (акклиматизация требует время)
-Изменение режима питания и другая кухня.
-Другая вода, и ее химический состав.
сбою собственных биоритмов.
И ко всему этому голова многих так и не отключается от мыслей, как там дети (если их оставили) как квартира, что там, на работе (не успев уйти в отпуск, многие строят планы, что будут делать по возвращению).
Насладиться отдыхом организм просто не успевает, но сбой собственных биоритмов происходит.
По данным венерологов летом обращается рекордное число пациентов с инфекциями передающимися половым путем, многим приходиться долго и болезненно лечиться.
От подготовки к отпуску, зависит, насколько удачно вы отдохнете:
-не оставляйте решение производственных проблем на последнюю рабочую неделю.
-заранее продумайте отпускную программу и подготовьте гардероб.
- не стоит, в первый же отпускной день выезжать на отдых в другую климатическую зону.
Перемещение по миру в короткие сроки – это хорошая разрядка для психики, но серьезная нагрузка на тело, генетически природа не готовила человека летать по небу, мчаться по земле с такой скоростью.
Если в отпуске, человек никуда не выезжает, все равно он меняет режим и распорядок дня.
Не стоит спать до 11 дня, смотреть круглые сутки телевизор, здоровья это не прибавит, есть биологические часы, соблюдение которых даст полноценный сон и отдых.
Постарайтесь находиться в спокойной обстановке, правильно питайтесь, займитесь, любимым делом и уделите внимание себе.
На лишний вес влияет не только несоблюдение гигиенических правил, но и стрессы, недостаток сна. А при недостатке сна, его нарушении в организме появляется дисбаланс, который компенсируется за счет питания, человек начинает употреблять больше пищи. Происходят гормональные изменения, которые делают человека более склонным к полноте
Желудок человека переваривает не только пищу, но и жизненные события, в период стресса пищеварительная система получает меньше крови, кислорода и питательных веществ. Важно не только, что человек ест, но и с кем и в какой обстановке.
