Как похудеть в талии без диет и спортзала?
Еще одно любимое упражненьице, которое, правда, требует или чтобы супруги спали в разных кроватях или хотя бы вставали в разное время - "маятник".
Оно делает талию тонкой за счет того, что боковые мышцы корпуса удерживают ноги.
Выглядит упражнение простым, но чтобы был эффект, нужно соблюдать много правил:
1. Ноги прямые,
2. Держать их перпендикулярно корпусу (не заваливать на себя, хотя так будет легче),
3. Не помогать себе руками!
***
Делать, конечно же, надо регулярно и лучше дважды в день.
Вот такая пухленькая я была буквально за две недели перед этим:
Сейчас уже подобрались бока и мне не стыдно смотреть на себя в зеркало в офисе!
Ну а то, что я давно перешла с офисных брюк на платья, я уже писала!
