Гормон роста (соматотропный гормон)- один из важнейших гормонов в организме человека. Он вырабатывается передней долей гипофиза и отвечает за такие процессы в организме, как обмен углеводов, белков, синтез инсулина в печени, размер мышечной массы, иммунитет, рост организма в целом, укрепление костей.
Способы повышения гормона роста:
первый и наиболее важный способ - это сон, особенностью гормона роста является то, что вырабатывается он в фазе долгого сна, примерно в час ночи начиная свое выделение. Таким образом, нам необходимо спать не менее 8 часов, так как только за такое время организм сможет восстановить свои силы и попутно выделить хорошее количество гормона роста.
вторым способом является наличие нагрузок. Поскольку наличие лишнего веса сказывается негативно на секреции данного гормона, то нам Необходима физическая нагрузка. Таким образом, поход в зал 3 раза в неделю с качественной тренировочной программой позволяет достичь высокой секреции гормона роста, ибо во время тренировки организм получает стресс, во время которого части организма, отвечающие за выработку гормонов работают наиболее активно.
Не менее важным способом увеличения выработки гормона роста является правильный рацион. Только рацион, в котором идеально соотносится количество белков, жиров, углеводов и всякого рода микроэлементов способен повысить способности организма к выделению соматотропного гормона.
четвертым способом является стороннее вмешательство, этот способ я представляю лишь в качестве ознакомления и ни в коем случае в качестве руководства к действию. Средствами для осуществления этого способа являются различные аптечные препараты или же специальные спортивные комплексы, которые содержат в себе концентрат гормона роста. Однако здесь присутствует существенный минус, так как гормон роста влияет не только на рост мышц и укрепление костей, растут все клетки в организме, в том числе и раковые, а следовательно велик риск развития рака. К тому же разрастание костей может привести к тоннельному синдрому. Делать что-то из вышеописанного стоит лишь при стопроцентной уверенности, при сдаче всех анализов, однако далеко не всегда анализы способны показать наличие того или иного заболевания.
Всем спасибо за прочтение статьи!
