Как вести себя в родах, чтобы они прошли успешно, и не навредить при этом себе и ребенку, что означает "толкать воздух"? Эти и другие важные моменты с подробными объяснениями отметила для наших читательниц опытная доула. Доула – это помощница в родах, которая поддерживает будущую маму в период беременности и на родах информационно и психологически, контролирует процесс родов, а также владеет немедикаментозными методами обезболивания. Итак, начнем.
Правило первое: нельзя СТЕСНЯТЬСЯ
"Какое там стеснение в это ситуации!" - скажут опытные мамы. И будут неправы. Некоторые женщины, чаще юные и рожающие впервые, умудряются страдать от неловкости. Замечают молодых мужчин-акушеров и начинают "дергаться", беспокоиться по поводу своего внешнего вида или каких-то естественных вещей.
Не стесняйтесь!
Смущение и стеснение ведет к спазму родовых путей, зажимает вас и добавляет стресса. У спокойной расслабленной женщины раскрытие идет быстрее и мягче. Врачей вы ничем не удивите и не смутите, это их работа и рутина, они видят естественные проявления рожающего организма ежедневно и ежечасно. Их задача – помочь вам родить, а вашему малышу благополучно родиться, а не разглядывать вас.
Захотели в процессе в туалет – обязательно говорите об этом. Не успели и "сходили в туалет" тут же – ничего страшного, штатная ситуация. Вам неудобно, хотите изменить позу – не молчите. Хотите пить – просите. Ваше тело, ваши позы и реакции выглядят вполне естественно для этого места. Помните: вы даете жизнь новому человеку, и вы естественны и прекрасны.
Правило второе: нельзя ПАНИКОВАТЬ
Очень важно не поддаваться панике. Родовую боль все женщины переносят по-разному. Но главное – стараться не терять связь с реальностью!
Поддавшись панике, некоторые роженицы перестают слышать акушеров, не отвечают на вопросы, полностью теряют контроль над ситуацией. А ведь обратная связь от вас очень важна для врачей! В самом современном роддоме, при всей аппаратуре, которая отслеживает состояние матери и плода, персонал не в последнюю очередь ориентируется на ваши реакции и ваши ощущения. Ваше послушное следование указаниям врача – залог успешного родоразрешения.
Готовьтесь психологически к родам заранее: посетите курсы, заключите контракт с доулой, обучитесь техникам дыхания для успокоения и обезболивания. Отрепетируйте до автоматизма правильное дыхание в разных периодах. В нужный момент эта информация выручит вас и не позволит впасть в панику.
Правило третье: нельзя МОЛЧАТЬ стиснув зубы, во что бы то ни стало
Другая крайность, в противоположность паникующим роженицам – суперстойкие роженицы, молчащие "как партизанки". Все их силы и внимание направлены на то, чтобы не проронить ни звука, "не опозориться".
Нельзя во что бы то ни стало заставлять себя молчать! Можно стонать, можно "мычать", можно петь! Некоторым именно пение помогает переносить схватку.
Зажатые зубы и губы и излишние усилия, направленные на молчание, зажимают органы малого таза, замедляют раскрытие и в целом родовую деятельность. Не нужно панически кричать, но и быть полным "партизаном" – вредно.
Правило четвертое: нельзя "ТУЖИТЬСЯ В ГОЛОВУ"
Многие девушки, наверняка, слышали от старших уже родивших подруг истории про "красные глаза и полопавшиеся на лице каппиляры". Происходит такое от неправильного выполнения команды акушерки "тужься". Когда вы тужитесь, нужно направлять усилия в нижнюю часть тела, а не в голову.
Совет:
Чтобы проконтролировать правильность процесса, положите на живот книгу. Если при попытке потужиться, книга начинает активно двигаться, "ходить ходуном", вы на правильном пути. Если остается неподвижной, вы тужитесь в голову.
Правило пятое: нельзя "ТОЛКАТЬ ВОЗДУХ"
Когда вы тужитесь и прилагаете усилия, под вашими руками и ногами обязательно должна быть опора. Если при потуге вы "толкаете воздух" руками или ногами, вы будете неэффективны. Ручки кресла, спинка кровати, руки партнера, надежно закрепленный узел из ткани, специальный стул - вы обязательно должны опираться. Тогда ваши усилия будут направлены туда, куда нужно – на выталкивание ребенка.
Совет:
Сейчас во многих роддомах можно выбирать, на чем именно рожать. "Примерьте на себя" разные локации и позы. Кому-то больше подходит кресло, кто-то предпочитает кровать или специальный стул. Почувствуйте, что нравится и подходит именно вам.
НАПУТСТВИЕ, ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ, БЕЗ НОМЕРА)
Доула Наталья советует:
Не объедайтесь между схватками, даже если очень хочется. Максимум, что можно и нужно себе позволить – шоколад.
Пейте больше жидкости. В следующем нашем выпуске – 5 вещей, которые нужно делать в родах.
Желаю вам спокойствия и легких родов!
_______________________________________________________________________________________
Возможно вам будет интересно "Чего нельзя делать беременным: 5 народных примет, имеющих медицинское обоснование".
А также 7 самых опасных продуктов для беременных.
5 вещей, которые нужно обязательно учесть в родах. Мнение доулы
Семейный бюджет: Почему современной женщине не выгодно "заниматься бытом, а муж чтобы обеспечивал".
