Травмы широко распространены в прыжковых видах спорта, таких как баскетбол и волейбол. К числу серьезных травм относятся
- синяки (ушибы);
- порезы и царапины (рваные раны);
- растяжения или переломы лодыжек, колен или пальцев;
- вывихи плеч;
- повреждения глаз;
- сотрясения.
Среди травм, полученных в результате чрезмерного движения, можно назвать пателларный тендинит (также называемый коленный сустав прыгуна) или болезнь Шляттера, спондилолиз (перелом позвоночника под нагрузкой), тендинопатию ротатора, переломы под напряжением и шины голени.
Ниже приводится информация о том, как предотвратить травмы, полученные во время игры в баскетбол и волейбол.
Рекомендации по предупреждению травматизма и технике безопасности:
Спортивный физический осмотр
Спортсмены должны иметь подготовку к физической оценке, чтобы быть уверенными, что они готовы к безопасному началу занятий спортом. Спортсмены также должны регулярно посещать врачей для прохождения профилактических медицинских осмотров.
Фитнес
Спортсмены должны поддерживать хороший уровень физической подготовки в течение сезона и межсезонья. Предсезонная подготовка должна давать время для подготовки Также важны правильные упражнения для разминки и остывания.
Техника
Спортсмены должны изучать и отрабатывать навыки, которые являются неотъемлемой частью их спорта. Спортсмены должны работать с тренерами и тренерами по легкой атлетике над достижением надлежащей техники.
Окружающая среда
Безопасная игровая площадка должна быть чистая и свободная. Вратарские стойки должны быть снабжены мягкой подкладкой.
Аварийный план
Команды должны разработать и отработать план действий в чрезвычайных ситуациях. План будет включать в себя информацию об оказании первой помощи и контактную информацию на случай чрезвычайных ситуаций.
Частые травмы
Растяжения лодыжки
Вывих лодыжки, одна из наиболее распространенных травм в прыжках с трамплина, может помешать атлетам играть. Они часто случаются, когда игрок приземляется с прыжка на ногу другого игрока, что приводит к тому, что лодыжка приземляется (переворачивается). Скорее всего, это произойдет, если у игрока уже было растяжение связок, особенно недавнее.
Лечение начинается с отдыха, прикладывания льда. Спортсменам следует как можно скорее обратиться к врачу, если они не могут ходить на поврежденной лодыжке или испытывают сильную боль. Для исключения перелома часто требуется рентгеновский снимок.
Травмы пальцев
Травмы пальцев происходят при ударе пальцем о мяч, руку или тело соперника. Если переломы сустава или сухожилия не лечатся должным образом, это может привести к необратимым повреждениям.
Любая травма, связанная с вывихом, деформацией, невозможностью выпрямить или согнуть палец или сильной болью, должна быть осмотрена врачом. Для поиска перелома часто требуется рентгеновский снимок. Опухоль часто сохраняется в течение недель или месяцев после растяжения сустава. Для лечения важны лед, нестероидные противовоспалительные препараты и ряд упражнений на движение.
Травмы колена
Травмы колена обычно возникают в результате подножек, поворотов, приземления после прыжка или контакта с другим игроком. Если спортсмен почувствует удар или сдвиг в колене, то это, скорее всего, травма связок или смещение коленного сустава. Разрывы передней крестообразной связки чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Спортсменам следует как можно скорее обратиться к врачу, если они не могут наступать на травмированное колено. Спортсменам также следует обратиться к врачу, если колено опухло, в момент травмы почувствовал удар, или колено расшаталось.
Спортсмены, которые возвращаются к игре с разорванной крестообразной связкой, рискуют еще больше повредить суставы. Спортсмены со слезами обычно не могут вернуться в свой спорт до окончания реабилитации.
Сателлитный тендинит (коленный сустав прыгуна) - это распространенная травма, вызванная переусердием при повторных прыжках и посадках с трамплина. Она вызывает боль в передней части колена при прыжках, и может быть сильной.
Травмы плеч
Повторные удары или подача могут привести к травмам плеч в волейболе. Травмы плеч в баскетболе могут возникнуть в результате прыжков.
Спортсмены обычно чувствуют, как плечо выскакивает из сустава, когда у них вывихнуто плечо. Большую часть времени плечо самостоятельно возвращается в сустав; это называется подвывих (частичное смещение). Если атлету нужна помощь, чтобы вернуть его в положенное место, это называется дислокацией. Риск повторения дислокации высок для молодежи, занимающейся этими видами спорта. Для предотвращения рецидивов могут быть рекомендованы упражнения по укреплению плеч и, в некоторых случаях, операция.
Травмы глаз
Повреждения глаз обычно происходят при занятиях спортом с мячами, но также могут быть вызваны попаданием пальца или другого предмета в глаза. Любые повреждения, которые влияют на зрение или связаны с отеками или кровотечением внутри глаза, должны быть обследованы офтальмологом.
Травмы головы
Сотрясения могут произойти после удара головой. Сотрясение мозга - это любое повреждение мозга, которое нарушает нормальную его работу на временной или постоянной основе.
Признаки и симптомы сотрясения мозга варьируются от незначительных до очевидных и обычно появляются сразу после травмы, но на это могут уйти часы или дни. Спортсмены, перенесшие сотрясения мозга, могут сообщить, что чувствуют себя нормально до полного выздоровления мозга. При большинстве сотрясений мозга игрок не теряет сознание.
Преждевременное возвращение к игре после сотрясения мозга может привести к очередному сотрясению мозга или даже смерти. Спортсмен с сотрясением мозга в анамнезе может быть более восприимчив к другой травме, чем спортсмен, не имевший сотрясения мозга в анамнезе.
Все сотрясения являются серьезными, и все спортсмены с подозрением на сотрясения мозга не должны возвращаться к игре до посещения врача.
Помните
Баскетбольные и волейбольные травмы могут быть предотвращены, если поощряется честная игра и соблюдаются правила игры. Кроме того, спортсмены должны всегда использовать соответствующее оборудование и соблюдать правила техники безопасности.
