Использовать плечи — это еще один отличный способ оказать давление на тело противника, а контролировать плечи противника — это эффективный способ ограничить движение его тела.
Как оказывать давление с помощью ваших плечей
Вы можете использовать плечи, чтобы оказывать давление на соперника при выполнении упражнений наверху. Вот значимые места на теле оппонента для давления на плечи (при возможности, конечно):
- На лицо оппонента;
- На ноги
- На бедра противника.
Я расскажу подробнее об этих вариантах. Важно, чтобы вы понимали этот принц.
Плечи на лице
Распространенным методом контроля является прикладывание плеча к лицу оппонента. Если вы в настоящее время не используете его должным образом, то вам следует подумать о том, чтобы начать с этого момента. Когда вы оказываете давление на лицо оппонента, вы заставляете его двигаться в другую стороны вашего тела, что затрудняет ему разворот его тела на вас и вырваться вперед бедрами.
Оборона вашего оппонента теперь ограничена. Вы можете поэкспериментировать с этим принципом, просто попросив кого-нибудь прилечь лицом вверх. Затем надавите на их лицо рукой, при этом надавив на них с одной стороны тела. Пока вы это делаете, попросите их повернуть свое тело к вашей руке. Трудно, да?
Теперь представьте себе возрастающее давление, когда вы используете плечо в сочетании со значительным весом. Вы можете использовать плечо для давления на лицо, когда вы проходите защиту, когда вы контролируете соперника сбоку, или когда вы закрепляете его.
Плечо на бедрах.
Контроль бедер соперника — это единственное, что вы можете сделать, чтобы контролировать тело соперника.
Когда я говорю "бедра", я имею в виду тазовую кость. Бедро — это кусок кости в форме бабочки.
Почему так важно контролировать бедра?
Рассмотрим следующий сценарий: Представьте себе, что вы только что забили два длинных гвоздя, по одному на каждой стороне таза противника, чтобы закрепить его в плоском положении на земле. Может ли ваш оппонент затем повернуться боком, вверх тормашками или вырваться бедрами? Ответ — нет!
В джиу-джитсу сложно всегда держать бедра соперника плоскими и неподвижными. Но если мы сосредоточимся на том, чтобы все время пытаться, мы движемся в правильном направлении. Твое плечо —инструмент для управления тазом противника, потому что ты можешь надавить на таз плечом с одной стороны таза (мы не хотим, чтобы противник двигался в ту сторону).
Обратите внимание, что я сказал плечо, а не плечи. Для приложения наибольшего веса давление, вам нужно сконцентрировать свое давление на одной точке с правильным углом наклона, используя дополнительные рычаги воздействия, толкая от пальцев ног.
Плечо на ногах
Ваши плечи также являются способом оказания давления на ноги соперника. Еще раз, ваше давление будет максимальным, когда вы используете только один плечо, чтобы применить давление. В сочетании с гравитацией и небольшим толчком с ног, вы можете сделать себя тяжелее, чем ваш оппонент ожидает.
Зачем давить на ноги соперника?
- Первая причина - это вымотать соперника. Если вы не всегда стараетесь изматывать соперника во время матча в бразильском джиу-джитсу или в любом другом стиле самообороны, вы "бросаете кости". Когда противник находится внизу, защищая свою защиту, его ноги будут его первой линией обороны (и нападение), поэтому для вас чрезвычайно важно ослабить ноги, применяя свой вес - в данном случае, одним из плеч.
- Вторая причина заключается в том, что вы можете использовать плечи, чтобы помочь вам прижать ноги противника вниз, прижав плечо к его ноге и позволив вашему весу (и гравитации) выполнять работу. Один из хороших способов контролировать ноги противника (с одним из плеч) во время прохождения защиты — прижать ноги к земле (или коврику), используя плечо и вес тела.
- Третья причина также важна: защищаться. Вы можете использовать плечи против ног, чтобы защитить от крючков и представлений
Защита ваших плеч
Контроль над плечами дает вам больший контроль над телом оппонента поэтому защищаясь, вы должны быть постоянно сосредоточены на предотвращении контроля над плечами.
Использование ваших рук для блокировки попытки вашего оппонента контролировать ваши плечи или спрятать их под телом противника — отличный способ защитить ваши плечи.
