Как много мы знаем о солнце? Так ли оно безобидно, как мы думаем? И в чем может скрываться опасность переизбытка солнечного света? В этой статье вы узнаете ответы на эти вопросы.
О пользе солнечного света знают многие. С его помощью в нашем организме синтезируется витамин «D», который влияет на усвоение кальция и фосфора. Нехватка этого витамина приводит к печальным последствиям - болезням зубов и даже их выпадению, ломкости волос и ногтей, снижению прочности костей и иммунитета, а у детей – к развитию рахита. Конечно, можно получать витамин «D» путем искусственного приема, но под влиянием солнца этот витамин синтезируется в гораздо больших количествах.
Также солнце напрямую влияет на наше настроение. Без солнца в нашем организме падает уровень серотонина – гормона радости, что, зачастую, приводит к хандре и, даже, депрессии.
Солнце регулирует в организме выработку мелатонина – гормона сна. Если долгое время находиться в темноте без солнечного света, организм начинает производить этот гормон в большом количестве, в следствие чего возникает утомляемость, раздражительность и сонливость.
Но как часто мы задумываемся о вреде солнца?
Каждое лето я наблюдал сотни людей, обгоревших на солнце. Причем происходило это не случайно. Многие отдыхающие сознательно приходят на море в самые жаркие часы, думая, что так они быстрее загорят. Однако, не зря рекомендуется оставаться дома, когда солнце наиболее активно. Иначе, это может закончиться очень печально. Погоня за идеальным загаром и пребывание на солнце в «опасное» время может привести к солнечному удару. Что немаловажно, длительное воздействие ультрафиолета на кожу приводит к ее преждевременному старению. Но это не самое страшное.
Солнечный свет в больших дозах способен привести к сильным ожогам, что может спровоцировать развитие меланомы. В первую очередь в группе риска находятся светлокожие люди, так как у них хуже вырабатывается меланин. Также, в группе риска находятся люди с большим количеством родинок. Если вы обнаружили изменения родинок после загара, срочно обратитесь к врачу! А еще не стоит пренебрегать использованием солнцезащитного крема как на пляже, так и просто во время прогулок.
Если вы собираетесь в отпуск на юг, одной из обязательных покупок должна стать покупка качественных солнцезащитных очков. Риск получить ожог сетчатки в городах с активным солнцем достаточно велик. Некачественная оптика может сыграть с вами злую шутку и только усугубить ситуацию, так как такие очки не защищают глаза от ультрафиолетовых лучей, лишь затемняя изображение.
Без солнца невозможно существование на Земле. Но стоит помнить о его опасных сторонах и стараться не подвергать свое здоровье риску.