Однажды на южном пляже я обратила внимание на маму с дочкой. Это была замечательная пара - похожи, как две сестры. Обе высокие, тоненькие, с длинными темными волосами и в почти одинаковых бикини. Дочка только сдала маму, называя ее "мама"). Маме было лет 40, может чуть больше. Дочке 18-20.
Я на них искренне любовалась, больше на маму, конечно. Думала - как же здорово, что человек так сохранил себя к этому возрасту. Мне тогда было чуть за 30 и страшной цифры 40 (в смысле, лет) я боялась. Казалось, что это будет жизни конец, старость и почти пенсия.
И тут такая милая дама, отлично выглядящая, просто внушающая оптимизм своим видом. Лежу я значит, мысленно восторгаюсь. И вдруг женщина эта встает позагорать лицом к солнцу и поворачивается ко мне спиной. И я смотрю на ее вид сзади. И вот тут меня постигло тааакое разочарование.
При всей стройности фигуры, отсутствии целлюлита, у нее оказалась в очень плачевном состоянии пятая точка.
Именно это часть тела сразу выдала ее истинный возраст. Сила земного тяготения, как любят говорить мужчины. Короче говоря, попа была плоской и печально обвисшей. Меня это ужасно расстроило.
Эта чудесная молодая женщина, почти девочка спереди, выглядела, как унылая пенсионерка сзади. То есть в этом случае поговорка с точностью до наоборот про пионерку и пенсионерку.
Почему такой вид сзади? Возраст и отсутствие силовых тренировок. У дочери этой женщины при идентичном хрупком телосложении с попой было все в порядке. И вот тогда я поняла, что именно вид сзади выдаст все и сразу. Спереди мы можем долго еще быть девочками, особенно если тонкая фигурка, лицо без морщин и длинные волосы.
Но видом сзади можно все испортить. Поэтому качать мышцы жизненно необходимо. При удачной генетике и телосложении можно обойтись без этого в 20, в 30, даже в 40 лет. Но после 40 без силовых тренировок нельзя. Они вообще нам дадут очень много. Рельеф мышц, их упругость, отточенность силуэта плюс естественную выработку коллагена, а значит, гладкую кожу.
Сама я долго силовых тренировок избегала, считала, что у меня и так все в порядке с фигурой. Так-то я всю жизнь чем-то занималась: аэробикой еще в школе, потом годы калланетика, потом годы танца живота...
Считала, что этого достаточно для поддержания формы. До определенного возраста - да, может быть достаточно. Но потом - нет, нужны силовые непременно.
Та женщина с пляжа очень запала мне в душу. В последующие годы я смотрела на себя и ожидала, когда же земное притяжение доберется и до моих частей тела. Но в 39 лет я поняла, что лучше не ждать его прихода, а предупредить проблему. И пошла в тренажерный зал.
Занималась с перерывами то в зале, то дома. Но гантели и приседания - мои лучшие друзья и по сей день. Не стремлюсь ни к каким рекордам, само собой. Просто не хочу становиться хуже с возрастом. И делаю все, что в моих силах.
Сначала я хотела назвать этот пост по-другому, что-то типа "Лучшие друзья девушек - это не бриллианты. А гантели". Но подумала, что мало кто захочет читать про гантели).
И еще про вид сзади и определение возраста. Наш вид со спины - это не только пятая точка. Это и походка, и осанка. Легкая походка и прямая осанка - маркеры молодости. Не менее значимые, чем гладкое личико и общая стройность фигуры.
И вот как раз силовые упражнения очень хорошо влияют и на осанку, и на походку. Бонусом станет улучшение состояния позвоночника, пройдут боли в спине, у кого они есть. В общем, рекомендую женщинам очень. И запутаем всех своим возрастом, пусть гадают).
