Всем привет! До зимы остался какой-то месяц, а в некоторых регионах и того меньше. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как же совместить приятное с полезным. Вроде бы и отдохнуть и тело укрепить.
Дочитывайте до конца!
1. Катание на лыжах
Катание на лыжах - это превосходная замена стандартной кардиотренировке. Во время катания на лыжах превосходно развивается сердечно-сосудистая система, выносливость и укрепляются мышцы всего тела. Кроме того, за час катания на лыжах вы сжигаете более 500 калорий. Поэтому пару часов такого развлечения по выходных явно сделают вас стройнее.
2. Сноуборд
Катание на сноуборде являются прекрасной альтернативой лыжам. Это хобби прекрасно развивает ягодицы и ноги. Также во время этого развлечения сжигается до 400 калорий за час. Ну и куда ж без прекрасного настроения.
3. Катание на коньках
Многие из нас с детства любят каток и это становится все более популярным развлечениям. Однако это не просто развлечение, но и прекрасная тренировка. Ведь катание на коньках хорошо развивает ягодицы и икры, укрепляет бедра. Расход калорий составляет более 400 в час. Кроме того, катание на коньках отлично тренирует координацию движений.
4. Хоккей
Этот вид спорта немного опасен, поэтому стоит быть поаккуратнее. Хоккей развивает как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Координация хоккеистов тоже всегда на высоком уровне.
5. Санки
Вы тоже сразу же вспоминате детство? Как же весело и азартно было спукаться с горок... Но это хобби актуально и в зрелом возрасте! Ведь при катании на санках хорошо работает вестибулярный аппарат, укрепляется сердце и сжугтся лишнее калории. А самое главное - в огромных количествах вырабатывается сератонин (гормон счастья).
В общем, веселой и продуктивной вам зимы! Если статья была вам полезна-ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
