Волейбол - одна из популярнейших игр. Победа в этой игре зависит от нас на 100%, а не от реакции на поведение соперника или партнера.
Что мы можем сделать, чтобы улучшить свою технику игры?
Вот способы хорошо играть в волейбол:
1. Выбрать технику игры
У нас есть несколько видов игры на выбор. Ниже описаны наиболее распространенные из них:
Динамика с прыжком - характеризуется высоким броском мяча, сложной структурой движения и высокой скоростью движения мяча. Удар по мячу происходит в максимально возможной точке, и движение запястьем дает ему вращение. Существует более легкий вариант вращения без прыжков, рекомендуемый для игроков, играющих на отдыхе.
Скольжение – этот прием характеризуется очень коротким (асимметричным) контактом с мячом и отсутствием вращения.
Это приводит к очень непредсказуемой траектории полета мяча и повышает уровень сложности по сравнению с сильным ударом, но очевидным воздействием динамической игры с прыжком. Тем не менее, скорость мяча относительно низкая, а время полета относительно продолжительное.
На месте - структура движения идентична структуре динамической, но без прыжка. Он характеризуется освобождением руки непосредственно перед контактом с мячом. Самая важная разница в результате - это скорость мяча.
Бразильский – этот способ, похожий на скольжение, но игрок в зоне поля, сразу за сеткой.
Три типа игры обладают высокой эффективностью (бразильская, динамика с прыжком и скольжение). Худший из них - на месте.
2. Выбрать место, где вы будете играть
Место проведения зависит от выбранного типа игры.
Скользящий и бразильский: используются в боковых зонах поля (V и I) - благодаря этому мяч может преодолевать большие расстояния.
Таким образом мы минимизируем ошибки при игре, когда мяч преодолевает слишком длинный путь, а кроме того, усложняем задачу хозяевам - мяч летит дольше, достигая неприятного эффекта скольжения. Скольжение чаще используется из зоны V, чем из зоны I, так как это создает больше проблем для принимающих игроков.
Динамичный и на месте: чаще всего используется из зон I и VI - в профессиональном спорте это связано с положением на поле (атакующие чаще всего остаются на поле в зоне I и им намного проще играть из него), а в любительском спорте с положением на поле, играя из зоны I мы сразу оказываемся в нужном месте для самообороны.
3. Выбираем направление
Скольжение: наиболее часто играется из зоны V в зону V соперника. Затем мяч проходит мимо принимающего игрока в самом чувствительном месте, на высоте левого плеча.
Бразильский: игра сразу за сеткой, игроками с самым слабым приемом (плеймейкеры, центральные игроки).
Динамический с прыжком: наиболее часто воспроизводимое в середине поля (зона VI), между двумя приемниками. В этой игре важна сила удара - отправление мяча на боковую линию может доставить нам дополнительную ошибку.
4. Выбираем с кем играть
Целитесь на самого слабого соперника в команде на поле (обычно на середину поля или нападающего), избегайте игроков, специализирующихся на прыжках. Кроме того, у вас может возникнуть соблазн играть на игроков в линии атаки, чтобы исключить их из сетки и предотвратить атаку.
5. Изменяем тип и направление игры
Всегда удивляй своего оппонента. После серии динамичных прыжковых игр стоит воспользоваться статичной игрой. После серии скользящих игр до финальной линии стоит поиграть в мяч сразу за сеткой.
То же самое относится и к направлениям, после нескольких диагональных игр вы можете направить мяч по прямой. Чем больше путаницы, вы создадите для противника, тем лучше для вас.