Официально считается, что спортсмены здоровые активные люди, чувствующие себя великолепно.
Однако профессиональный спорт на то и профессиональный, спорт высоких достижений выжимающий из организма максимум.
Минусы качалки
Тренировки не смогут остановить старение. Некоторым людям для здоровья вместо качалки лучше полежать на диване, много спать и правильно питаться.
Девушкам нужно осторожно подходить к тренировкам. Рельефная мускулатура и вены не очень смотрятся на женском теле.
Вот пример звезд шоу бизнеса
Как вам вены?
Вот до чего могут довести тренировки с железом.
Спорт бывает полезный вредный
Полезным для взрослых утех признаны следующие виды
Борьба, Футбол, Плаванье(его вообще все врачи от всех болезней рекомендуют), Боевые искусства, Баскетбол.
Вредные для взрослых утех признаны сидячие
Велосипед, Гребля, Шахматы
Какие проблемы может поиметь профессиональный спортсмен.
Легкая атлетика - болезни суставов
Марафон - болезни сердца
Тяжелая атлетика - позвоночник
Бокс - отслоение сетчатки, слабоумие
Плаванье - гайморит, астма, стенокардия
В каждом виде спорта свои болячки.
При помощи физических упражнений не получится похудеть.
Например. Шоколад Милка весит 90 и 100г, энергетическая ценность около 500ккал
Чтобы скинуть эти калории нужно час плыть, причем интенсивно. Скажем честно, мало кто за тренировку столько скинет. А если каждый день пить чай шоколадом? По сути проще быть умеренным в еде. За месяц тренировок 3 раза в неделю, вы скинете максимум 6000ккал это 12шоколадок или пирожных или еще какой сладости, т.е. раз в 3 дня надо баловать себя при изнуряющих тренировках, чтобы только не набрать. Может проще не жрать?)
Была у меня коллега на работе вечно худеющая. Ходили как то с ней на обеде в магазин и я ей решил помочь донести пакет. А пакет то неподъёмный и всё это она на работе съедала. Ходила в качалку и не могла скинуть вес. Как же ты скинешь когда столько еды в себя впихиваешь.
Для здоровья официально нужно проходить в день 10000 шагов. Шагомер можно установить в любой смартфон. Это примерно 6-8км. Немало. А вы выходите на 2 остановки раньше и пешком, пешком, здоровее будете.
Можно ходить и в бассейн и в качалку, но только если это вам нравится или по рекомендации врача. А гнаться за трендами гиблое дело. Самое главное слушать свой организм. Как он откликается на ту или иную нагрузку.
Спасибо за внимание!
