Дело было так... пришёл отбегать длительный 21 километр на 90% от потолка по 4:10/км в рамках «Самопревосхождения», встречаю друга и узнаю, что он пришёл отбегать «лёгкую» тренировку: ну первые 5 км по 4:00, вторую пятёрку по 3:20 и потом сход с дистанции, потому что в этом месяце дистанции 10 км не было. Появляется соблазн пробежать первый пятак с Виталиком и потом упасть до 4:10, но не тут-то было...
В стартовом створе появляется другой мой товарищ со своей бандой из «лётки», которая бежит половинку, а вот сам Димасик зарядил на 2 мили за 10:30.
После первой пятёрки Виталик убежал от меня и я стал двигаться медленнее, а к десятому километру хотел сойти, но друзья же в беде не бросят! Эти две ракеты стали меня снова вести по 4 мин/км, за что я им премного благодарен... На каждом круге в 2 км Виталик давал воды и кусочки бананов (не пожёванные, как вы подумали, а нарезанные организаторами). Иногда меняясь, иногда вдвоём эти ребята вывели меня с шестой позиции на третье место 🥉
Если учесть все развороты, текущую подготовку, неровности потрескавшегося асфальта, то результат порадовал, хотя план был другой.
Впереди половинка в Сочи и план по 4:10/км. Получится, как думаете?
#забег #легкаяатлетика #самопревосхождение #шричинмой #полумарафон
