Нас всегда интересует почему одни люди вырастают низкими, а другие высокими? Какие факторы влияют на его рост? Когда же человек прекращает расти?
Ответ прост. Фактически рост человека прописан в его геноме. На темпы и характер роста влияет питание, оно должно быть сбалансированным и качественным.
В период полового созревания девочки (11-12 лет) начинают резко прибавлять в росте от 6 до 11 сантиметров, прибавляя в среднем до 8 сантиметров в год. Мальчики входят в пубертат чуть позже (13-14 лет), поэтому их прибавка в росте составляет от 7 до 12 сантиметров – в среднем, 9.5 сантиметров в год. К 15 годам большинство девочек достигают своего конечного роста, тогда как мальчики окончательно вырастают к 19-20 годам. Впрочем, человек, независимо от пола, продолжает по чуть-чуть расти и после 25 лет.
Так когда же мы начинаем «расти» вниз?
Рост прекращается примерно в 35-40 лет, после чего люди начинают уменьшаться на 12 миллиметров каждое десятилетие – поскольку суставные и позвоночные хрящи постепенно обезвоживаются и усыхают. Также лишний вес является причиной уменьшения в росте. Ведь лишние килограммы отягчают позвоночник, добавляют нагрузку на диски – каждые 10 кг забирают около 1 сантиметра роста.
Процесс можно приостановить если:
1. Пить достаточно воды – 2, 2,5 литра
2. Употреблять кальций в виде продуктов содержащих кальций
3. Раз в полгода проходить курс массажа
4. Спать только на ортопедическом матрасе
5. Делать гимнастику, заниматься йогой (растяжка, релакс)
6. Стараться иногда висеть на турнике (в идеале каждый день по 3 мин)
Избегайте подъема тяжести, резких скачков, прыжков и вибраций .
Будьте здоровы!
