Наступает момент, когда родитель задумывается о выборе секции для своего ребенка. Кто-то сознательно отдаёт дитя уже в дошкольном возрасте в секцию. У кого-то только в начальной школе встаёт об этом вопрос. Но так или иначе нужно способствовать физическому развитию ещё до того, как он начнёт самостоятельную жизнь.
Через спортивные тренировки у ребёнка будут развиваться положительные личностные качества, воспитываться уважение прежде всего к себе, к людям, ответственность, дисциплинированность и многое другое. Под силовыми видами спорта понимается пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гиревой спорт и бодибилдинг. Но акцент сделаем на самые распространенные виды: пауэрлифтинг и тяжёлая атлетика, хоть и залы для занятий на государственном уровне плохо развиты.
Речь мы будем вести о подростковом периоде в промежутке 11-13 лет. Примерно в таком возрасте тренеры набирают учеников, чтобы начать взращивать чемпионов. В данном периоде работать на максимум нельзя, так как позвоночник еще не весь готов к сверхнагрузке. Не все тренеры это хотят понимать в спешке за результатом.
В таком возрасте важно делать акцент на следующих вещах:
1. недопускание высоких нагрузок и требований к ученику;
2. учитывая возраст использовать тренировочную и соревновательную нагрузку в равной степени;
3. учитывать его внешкольную деятельность (доп. занятия);
4. в минимальной степени делать акцент на развитии силовых качеств;
5. большие нагрузки ведут к деформациям позвоночного столба и заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
6. в погоне за результатами может способствовать остановке роста длины тела.
Все названные выше виды спорта проходят в тренажерном зале. Для данного возраста он отлично подойдет, если использовать небольшие отягощения на тренажерах или со свободным весом. Почему бы и нет? Начать с этого, а затем уже углубиться в конкретный вид спорта.
Благодарю за внимание. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите своё мнение в комментариях. До новых встреч :)