Многим хочется иметь красивое тело, и практически все думают, что это сложно: нужны тренировки, строгое питание и множество других лишних телодвижений.
⠀
Но на самом деле всё намного проще.
⠀
⠀
ПИТАНИЕ ПО ПОТРЕБНОСТЯМ + АКТИВНОСТЬ ПО ЖЕЛАНИЮ = ГАРМОНИЯ И СТРОЙНОЕ ТЕЛО.
⠀
⠀
Формула универсальна. Это и есть интуитивное питание.
⠀
❗️Питаться по потребностям – это есть тогда, когда ты голодна, когда этого хочет желудок, и есть то, что хочешь прямо сейчас.
⠀
В еде не нужно искать утешение.
Еда нужна, чтобы удовлетворять голод и НАСЛАЖДАТЬСЯ этим моментом.
Но нельзя есть постоянно и просто так.
⠀
Задумайтесь, что не так с вашей жизнью, если всё удовольствие вы видите лишь в том, чтобы поесть.
⠀
Голодная – ешь.
Не знаешь, чем себя занять – ищи дела, а не еду в холодильнике.
⠀
⠀
⠀
❗️Двигаться по желанию – это адекватный подход тренировкам.
Занимайтесь только тогда, когда хотите этого.
⠀
Движение ради удовольствия, а не ради сжигания калорий.
И это не обязательно спорт, можно просто гулять.
⠀
⠀
⠀
Организм – крайне умная система, которая знает, что ей нужно. Знает, что и когда съесть, а когда подвигаться.
⠀
Слушать свои потребности – это комфорт, гармония и результат надолго!❤️
