Всем привет, а может на соревнования по тяге записаться...
Тренировался с упором на жим в последнее время, уделяя тяге совсем мало времени, в итоге в жиме слился из-за травмированного плеча, зато тяга хуже не стала хотя бы.
И килограмм собственного веса куда-то делся. 69,7 показали весы, либо в этом зале они немного сломаны. Ну и дистрофик я)
В пятницу должна была состояться прикидка по жиму, но в и тоге все пошло не по плану и на 135 кг я уже понял, что больше не пожму из-за плеча.
Ну что делать, в субботу было свободное время сходить позаниматься и решил проверить что могу в тяге на данный момент.
До этого полтора года не тянул столько. Лишь 170 пол года назад пробовал и все.
Даже и не думал, что дойду до 200, просто добавлял по 10 кг на штангу, начиная со 140 кг.
Итого сделал:
140х5
150х4
160х3
170х3
180х2
190х1
200 кг сначала не смог вставить спину
Со второго раза лишь получилось осилить 200
Вот как это получилось:
Вторая попытка 200 кг:
После сделал жим 100 кг 5х5
Ну и в конце тренировки сделал 100 повторений на пресс.
Кстати, кому интересно, то буду делать пресс на протяжении 30 дней. Посмотрим, что из этого выйдет, об этом можете прочитать тут:
Что будет если качать пресс каждый день, 100 повторений на протяжении 30 дней? Мой эксперимент
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
Также можете подписаться на меня в инстаграме
